أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى موانع الحمل

منتدى موانع الحمل يختص بعرض طرق منع الحمل سلبياتها وإجابياتها على صحة المرأه


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-15-2015, 05:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 5.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 313
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى موانع الحمل
e36 فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل
















على الرغم ممّا يتواتر عن أضرار حبوب منع الحمل، إلا أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أنها أفضل الطرق الصحية لتنظيم الأسرة، حيث ظهرت لها فوائد صحية خفيّة، لم يكن مستخدموها يعرفونها من قبل، ونقدم لكم اليوم بعض هذه الفوائد:

1- تحتوى أقراص منع الحمل على هرمونى الإستروجين والبروجيسترون، ولذلك فهى تُقلّل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

2- مفيدة فى علاج اضطرابات الدورة الشهرية ومشكلاتها المصاحبة لها، مثل الألم الشديد المصاحب للحيض أو النزيف الشديد

3- توصى منظمة الصحة العالمية بتناول تلك الأقراص، نظرًا للدور الفعّال الذى تلعبه فى الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية، ولا سيّما سرطان بطانة الرحم، أو سرطان المبيضين، أو حتى سرطان القولون.

4- أكدت الدراسات أن لأقراص منع الحمل دورًا علاجيًّا فعّالًا فى حالات الصداع النصفى الذى يأتى مُصاحبًا للدورة الشهرية، وكذلك فى علاج آلام الحوض التى يسببها مرض بطانة الرحم المهاجرة.

5- بفضل تركيبها الهرمونى الفريد، تعمل على إعادة التوازن إلى الجسم عقب الاضطرابات التى يمرّ بها فى أوقات الدورة الشهرية، بالإضافة إلى منع ظهور حب الشباب المتأخر

6- قام الأطباء لاحقا باستخدام أقراص منع الحمل فى ما يُعرف بـ “الدورة الشهرية الصناعية”، والتى من خلالها يمكن تأجيل موعد بداية الدورة – إن اقتضت الحاجة – وذلك فى حالات الزفاف أو الحج أو حتى السفر .

أضرار حبوب منع الحمل

أن يكون لهذه الحبوب فوائد لا يعني أنه ليس هنالك أضرار على الاطلاق اذ أن سلبية هذه الحبوب هى عدم انتظام الدورة الشهرية، سواء من ناحية الكم أو الكيف، وتنشأ تلك السلبية عمومًا فى حالة عدم الانتظام فى تناول الأقراص، حيث ينصح بتناولها فى نفس الموعد يوميًّا لمدة 21 يومًا، ثم التوقف عن تناول الأقراص لمدة 7 أيام، والعودة مرة أخرى بنفس الطريقة، ويفضل دائماً استشارة طبيب قبل تناول هذه الحبوب














من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس



قديم 05-15-2015, 08:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 3.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل








من مواضيع nour karim
0 مجمع الصابرات لله المنتظرات للحمل شهر بشهر
0 اللي محتاجة شوية تضحك
0 10 نصائح ذهبية لحمل صحي وآمن خلال الشهر التاسع
0 كيفية و طريقة غسل الطفل و تنظيف الوجه و الاذن و الفم
0 العلاج الجراحي للحاجز الرحمي
0 :كروكيت البطاطس فى الفرن
0 وصفة بالاعشاب تسهل الولادة
0 راح اغيب وباذن الله لي عودة
0 لكل من تعاني من الم الورك اثناء الحمل
0 مجموعة ازهار مصنوعة بالجوارب النسائية
0 سفاحة روسية تحتفظ بمفكرة لضحاياها على مدى 20 عاماً
0 نصائح تربوية للتعامل مع الطفل السارق
0 التحاليل والفحوصات اللازمة للحامل وأهميتها
0 اريييييييييييييييييييييييييد حلا
0 سبب غيابي ختان ابني عبد الرحمان
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 02:11 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 02:34 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 20.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1071
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ما هو سبب الاجهاض المبكر الناتج عن تلقيح صناعي
0 شوفوا العصاااافير يهبلووووووون
0 === كنافة بالمهلبية ===
0 ما هو سبب تشوه الحيوانات المنوية ؟
0 أفضل 10 نصائح للرضاعة الطبيعية
0 === فساتين سهره قصيره ===
0 (( نتائج مسابقة صندوق الحظ )) مبروووك للجميع
0 تصدقوا إنه فيه غراب أبيض
0 @ دموع الليل - Nourelhouda - الرجاء الاستعداد لانهاء المسابقات @
0 أثاث و ديكورات من موستيرينج ماركة ألمانية - لصالات المعيشة
0 من أكثر الأنبياء صبراً 2013 , من أكثر الأنبياء صبراً
0 قرية جانفيي.. قرية عائمة على البحيرة في جنوب إفريقيا !
0 # شتااااااااااااء الاطفاااال #
0 تسريححآت للمدآرس وّ آلججآمعآت =$
0 ازياء عمل نسائية2013 ، ازياء هاديه 2014
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-25-2015, 04:38 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 16.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 743
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل




سلمت أناملكِ
ودمتِ معطائة للمنتدى
بارك الله فيكِ وفي جهودكِ





من مواضيع إحساس إمرأة
0 هام و خطير و عاجل ....
0 المشتاقون الى رمضان!! إستعدوا من اليوم!
0 عصير الشهد مع حب الهال
0 خلفيات سماء للمواضيع , خلفيات سماء للملف الشخصي
0 إكسسورات جميلة
0 العلاج بحة الصوت
0 ♥♥ مهلبيه بنكهة الايسكريم ♥♥
0 الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية للأم و الرضيع
0 تعرض الحامل لأشعة المسح الذرى يصيب الأجنة بالتشوه
0 رمزيات و تواقيع رمضانيه بدون حقوق، مجموعة رمزيات و تواقيع رمضانية بدون حقوق
0 نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء
0 طريقة صنع مشروب قشر القهوة للنفاس والدورة ... روووعة
0 ظاهرة إنقراض المخلوقات مذكورة فى القرآن الكريم
0 إيتكيت للعروس
0 فن ضيافه و افكار للتنظيم حفله لطفلك
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2015, 09:40 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
mama to be
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,210 [+]
بمعدل : 0.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل




معلومات مفيده
شكرا لك





من مواضيع mama to be
0 رسم بالحنا على بطن الحامل
0 معتقدات حول الرضاعه الطبيعيه (غير صحيحه)
0 ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه lamaze-الجزء 3
0 ماذا تفعل السيدات بالمشيمه
0 الكافيين والحمل؟
0 امور تسهل الولاده من الالف الى الياء
0 ألم الحوض عند الحامل
0 الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
0 خمسة طرق لتهدئة حديثي الولاده.
0 الارهاق والنعاس عند الحامل
0 حمض الفوليك (سؤال و جواب)
0 كيف تتوزع الزياده في الوزن خلال فترة الحمل
0 جدول الدوره الشهريه والمزاج
0 المرحله الاولى من المخاض والولاده ((بالتفصيل))
0 وصفه جميله لتشجيع الامهات لاول مره عالرضاعه الطبيعيه
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2015, 12:57 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الماسة26
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 122
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل








من مواضيع الماسة26
0 نصائح للزوج
0 مشاكل تواجهك اثناء الرضاعه
0 إبره puregon من إستخدمها إدخلوا وشوفوا صوره الابرة
0 فطائر بأشكال روووعه
0 ارجوكم طمنوني ارتفاع نسبه هرمون بنسبه قليله
0 معلومات عن حساسية الفول السودانى
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 أفضل وضعيات للرضاعة الطبيعية
0 نصائح هامة ليصبح طفلك شخص إجتماعي
0 فؤائد الحرف اليدوية للأطفال
0 خواتم بنات رقيقة وشيك
0 اعراض الولادة في الشهر التاسع
0 علمني حبكِ ياسيدتي
0 طريقه جديده تساعدك وقت الولاده
0 مراحل تطور الطفل: التقلب من جانب إلى آخر
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2015, 02:52 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 10.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل سينابون بزبدة اللوتس
0 الثوم والنبيذ والبصل" مرهم للعين عمره 1000 سنة فعال جدا
0 الي متاخره عن الانجاب تدخل وتشوف
0 تصميمات خواتم الأزواج ل2016 2 رووعه
0 ما هو تكون الكريات البيض
0 الشاي المستخرج من نبتة البابونج (الكاميليا) له فوائد لا تحصى،
0 القرآن الكريم أو القرآن المجيد
0 مزيج رائع من الهوت شوكلت والقهوة الايرلندية بس علي طريقتي
0 لماذا الحمل في الثلاثينات أفضل من العشرينات؟
0 الولادة القيصرية
0 تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
0 وفقا لمشروبك المفضل؟من أنت
0 طريقة صينية شاورما بالفرن المميزه
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 للأذكياء فقط
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2015, 10:25 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اميره باوصافها
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميره باوصافها

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21316
المشاركات: 1,027 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 54
اميره باوصافها will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميره باوصافها غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل




ياسلام على كيفهم مرةةحلوه ومرة خطيييييييره
ماقول الا على الدنيا السلام





من مواضيع اميره باوصافها
0 فين الاقيه ....توجدصوره
0 شعري بعد معالج البروتين
0 رايكم في فستاني بلييييييييز
0 قشرة راس الطفل ساعدوني
0 ارجوكم ماأبغى اخسر البيبي ادخلو ولاتطنشون
0 رايكم بهالاسم
0 ساعدوني متى ابدا [بنات الاحساء وغيرهم]
0 خيوط الولاده انفتحت
0 فكره لحساب الحمل
0 أدخلو الله يعافيكم انا جديده عندي سوال صغنون
0 ألكسندر ونيكولاس – من الولادة حتى موعد الولادة المتوقع
0 تجمع امهات مواليد ربيع الثان1436ي
0 لو سمحتو يابنات ادخلو اللولب والدورة هاتجنني ابغى اصوم
0 الم الكلى
0 بعض من تجهيزاتي لحبيبي خالد
توقيع : اميره باوصافها

...................

عرض البوم صور اميره باوصافها   رد مع اقتباس

قديم 08-22-2015, 09:55 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: فوائد لا تعرفينها لحبوب منع الحمل








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى موانع الحمل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل لحبوب منع الحمل فوائد bellamamita منتدى موانع الحمل 6 04-29-2015 12:10 AM
السلمون! 7 فوائد لا تعرفينها عنه بحــ العيون ــــــــر قسم التغذية 12 03-17-2015 05:17 PM
10 فوائد قد لا تعرفينها عن ماء الليمون ❤️ افنان الحربي قسم التغذية 7 02-19-2015 09:03 PM
وصفات لحبوب البشرة 2012 ، اقنعة لعلاج البشرة 2013 ، ماسك لحبوب الوجة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-08-2012 03:40 PM
فوائد زيت القرفة للبشرة والجسم .. هل تعرفينها؟! ام ارجواااااان الموضة و الجمال 2 03-26-2012 06:52 AM


الساعة الآن 09:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .