أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي . |
02-01-2013, 02:54 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
أختي المرضعه للحفاظ على جمال الثدي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته للحفاظ على جمال الثدي · الحفاظ على الوزن في الحدود الطبيعية لأن زيادة الوزن تسبب كبر الثديين ومن ثم تهدلهما وترهلهما( ترهل الثدي). · ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخاصة تلك التمارين التي تعمل على شد العضلات المحيطة بالثدي. ·استعمال حمالة الثديين المناسبة وذات المقاس الصحيح بالتأكد من مقاس محيط الصدر والثديين. · فحص الثديين ذاتياً مرة كل شهر أو شهرين بعد الانتهاء من الدورة الشهرية لاكتشاف أي مشكلة فيهما مبكراً. · مراجعة الطبيب عند الإحساس بأعراض في الثدي كالألم أو اكتشاف ورم أو إفرازات من حلمات الثدي لغير المرضعات سواء كانت كالحليب أو مختلطة بالدم خمسة نصائح للعناية بثدي المرضعة طرق العناية بثدي المرضعة 1-غسل الحلمتين بالماء المعقم قبل وبعد كل وجبة إرضاع. 2-عند الشعور بألم في الثدي إدهنيه بالسبيرتو بواسطة إسفنجة ناعمة. 3-عند الشعور بالثقل في الثدي إستخدمي حزام الصدر مع تجنب الضغط على الحلمتين. 4-أثناء الرضاعة يجب أن تغطي شفتا الطفل الرضيع كل المساحة السمراء المحيطة بالحلمة لأن ذلك يساعد على إستدراء الحليب بشكل كامل ويساعد على وقايته من الضرر. 5-يجب إستعمال الثديين بالتناوب (كل واحد وجبة) وكل وجبة لا تقل عن 5 دقائق طرق العناية بالثديين هناك طرق عديدة لكي تحافظي على صحة الثديين وسأذكر لكم أهمها: 1_ إرتدي دائمآ حمالة الصدر المناسبة: كثير من النساء يرتدي حمالات ضيقة ويؤدي هذا إلى عرقلة حركة الدورة الدموية. 2_ رشي الماء البارد نسبيآ على الثديين مباشرة بعد الإنتهاء من الإستحمام. 3_ إشتري فرشاة ناعمة ( ويفضل أن تكون مصنوعة من الشعر النباتي) وقومي بتفريش بشرة الثدي فهو يساعد على تحفيز الدورة الدموية. تمارين لشد الصدر 1_انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا . 2_قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات أما إذا كان هذا الموضوع يقلقك وكنت مصممة على تجميل وشد صدرك بسرعة فهناك طرق و تقنيات جراحية مختلفة لإجراء عملية رفع الثدي. وأهم مضاعفات هذه العملية هو حدوث تورمات وكدمات مؤقتة تزول سريعا ويمكن أن يحدث إلتهابات بالجروح أو ضعف الإحساس بالحلمة أو عدم تماثل الحلمتين من حيث الحجم والموضع تمارين الصدر للمحافظة على شكله وعضلاته 1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع . اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل . 2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل . حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين . 3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء . 4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل . محاذير حول إستخدام وشراء حمالة الصدر حمالة الصدر لها فوائد من أهمها منع الترهل ولكن أيضآ لها أضرار وإليك نصائح خاصة باستعمال حمالات الصدر(الصدرية)(السوتيان): 1-تجنب ارتداء حمالة الصدر لأكثر من 12 ساعة في اليوم ويفضل خلعها داخل البيت ولبسها فقط عند مغادرة المنزل. 2-تجنب ارتدء حمالة الصدر التي تحدها حواجز معدنية من أسفل أو التي تضغط على الثدي وترفعه، لأن لها تأثيرآ سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي. 3-تجنب استخدام حمالة الصدر التي تحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت، إذ إن هذه الحمالة تعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، وتؤدي دوراً في تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية. 4-إذا لوحظ حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث، فعلى المرأة تخصيص حمالة خاصة بهذه الفترة، مع استخدام الحجم العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر. 5-الحرص على عدم شراء حمالات صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت تركت علامات حمراء أو علامات غائرة بالجلد. 6-الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يومياً فور خلع حمالة الصدرحيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاوي على نزع المواد الموهنة السامة من الثدي في أمان الله
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-01-2013, 02:56 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
المتأمله خير
المنتدى :
منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
رد: أختي المرضعه للحفاظ على جمال الثدي
يعطيييج العااافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-01-2013, 03:08 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
المتأمله خير
المنتدى :
منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
رد: أختي المرضعه للحفاظ على جمال الثدي
تسلملي هالطله الحلوه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-01-2013, 05:35 AM | المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
المتأمله خير
المنتدى :
منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
رد: أختي المرضعه للحفاظ على جمال الثدي
روووووووووووعه يعطيك العآفيةيالغلآ. بانتظار جديدك بشووق.. دمتي بود
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-01-2013, 12:48 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
المتأمله خير
المنتدى :
منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
رد: أختي المرضعه للحفاظ على جمال الثدي
ربي يعاااافيكِ ام ارجواااان
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-26-2012 02:42 PM |
نصائح للحفاظ على جمال جسمك 2012 , للعناية بجمال الجسم 2013 , وصفات للجسم | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-21-2012 12:31 PM |
كيف تحافظين على جمال يديك 2012 , نصائح للحفاظ على جمال يديك 2013 , ايدى ناعمة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-19-2012 02:31 PM |
جمال العيون- النصيحة الأولى للحفاظ على جمال العيون: صحة العيون. | ام كنانو العسل | الموضة و الجمال | 3 | 03-09-2012 08:50 AM |
اسرار جمال يديك واظافرك . للحفاظ على ايدي جميله | حب البنات | الموضة و الجمال | 5 | 01-20-2012 08:22 PM |