أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
08-18-2012, 01:55 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
اضرار النشويات على الدايت ، تاثير النشويات على الرجيم ، علاقة النشويات بالبدانة
اضرار النشويات على الدايت ، تاثير النشويات على الرجيم ، علاقة النشويات بالبدانة تعتبر النشويات من ألد أعداء الحمية، وهي المتسببة في كثير من السمنة بين النساء، فقومي باستبدال قطعتي الخبز بقطعة واحدة لعمل الساندويتش واستعملي الكثير من الخضار واللحوم أو الأجبان والألبان قليلة الدسم. أما بالنسبة لقطع الكعك فيمكنك استبدالها بالمكسرات غير المملحة، أما الارز فاستعملي الأرز البني بدلا من الأبيض. وتجنبي الاطعمة الغنية بالنشويات مثل المعكرونة، والكعك والرقائق، حيث إن عضلاتك تخزن نوعا من الكربوهيدرات يعرف باسم glycogen كلّ غرام منه يخزن حوالي 3 غرامات من الماء، لكن ما لم يكن لديك روتين تمارين منتظم، فأنت لست بحاجة إلى كل هذا الوقود المخزون، عندما تقل النشويات، سوف يتدرب جسمك تدريجيا على استهلاك هذه الطاقة، وهكذا ستتخلصي من الماء الزائد. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تاثير النظام الغذائي على السمنة ، علاقة النظام الغذائي بالبدانة ، اسباب زيادة الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-12-2012 03:01 PM |
فوائد النشويات للجسم ، النشويات البسيطة وفوائدها ، اطعمة مفيدة للسكر | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-12-2012 08:19 AM |
علاقة قضم الأظافر بذكاء الأطفال ، تاثير قضم الأظافر على الذكاء ، اضرار قضم الأظافر | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 08-07-2012 02:52 PM |
رجيم النشويات و السكريات ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:34 AM |
رجيم النشويات ، رجيم المكرونة ، اكلات صحية للريجيم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 10:24 AM |