كيف أوازن بين الصحه والرشاقه..؟؟!!

[مشــــــــاعر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياحبيباتي أنا عندي ولد عمره سنه وثمانيه شهور أنجبته بعمليه قيصريه..
فكنت بعد العمليه لا أشرب الحلبه ولا الرشاد خوفا من السمنه..
ولا آكل ألا الشي البسيط,,كانت تغذيتي تعتمد على المرق والشوربات والعصيرات يعني الأشياء السائله خوفا من الامساك وماقد يسببه من ألم في جرح العمليه..خاصه أنه مزمن معي..
وفعلا بعد النفاس تدهورت صحتي بشكل كبير..
من نقص بالكالسيوم وهشاشه بالعظام لدرجة أني لا أستطيع حمل طفلي..
فكنت من مستوصف الى مستوصف ومن دكتور الى دكتور..
حتى نفسيتي تدهورت من التعب الذي أعانيه..
والآن أنا حامل بالشهر الثامن وعلى وشك ولاده..

مطلوبــــي:
أنصحوني من خبرتكن وتجاربكن
بأكلات ومشروبات تقوي من ظهري ولا تسبب لي السمنه..
وتعمل على التئام الجرح..
وأيضاً تبعدني عن الأمساك..

دعواتـــي للجميـــع القيــــام بالسلامــــه..