أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
07-28-2012, 01:41 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
وجبات رجيم ، طريقة عمل وجبات رجيم ، كيفية عمل اكلات دايت
وجبات رجيم ، طريقة عمل وجبات رجيم ، كيفية عمل اكلات دايت وجبات رجيم ، طريقة عمل وجبات رجيم ، كيفية عمل اكلات دايت وجبات رجيم ، طريقة عمل وجبات رجيم ، كيفية عمل اكلات دايت وجبات رجيم ، طريقة عمل وجبات رجيم ، كيفية عمل اكلات دايت الفطور: 1/4 رغيف خبز اسمر أو 2 توست 2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم أو بيضه مسلوقة خيار - طماطم حسب الكمية التي تحبينها 1- كوب حليب بدون دسم الغداء: 4 ملاعق رز أو مكرونه مسلوقه أو 1/4 رغيف أو حبة بطاطا مسلوقه أو مشوية. 3 أصابع من الكباب المشوي أو 1/4 دجاجه مشوية ويفضل الصدر بدون جلد أو سمكة مشوية أو علبة تونه معلبة بالماء. صحن سلطه مكون من اي من المكونات التاليه ( خس - خيار - طماطم -فلفل رومي -بصل ) أو كوب ونصف من الخضار المسلوقه ( كوسا - جزر- لوبيا ). وجبه خفيفه : حبتان من احدى الفاكه التاليه : تفاح - برتقال - كريب فروت - خوخ -بخاره- أو 6- حبات مشمش أو موزة وحده أو 20 حبة فراوله - أو 24 حبة عنب أو 8 حبات من التمر . العشاء : 2 قطعة جبنة بيضاء دسم قليل أو 3 ملاعق فول أو حمص أو عدس . صحن سلطة أو خضار مسلوقة مثل وجبة الغداء . قبل النوم أو مع العشاء: 1/2 كوب لبن زبادي دسم قليل أو كوب حليب دون دسم |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى ، خطوات عمل رجيم صحى | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 01:25 PM |
طريقة عمل نظام رجيم سريع ، كيفية عمل نظام رجيم ، رجيم فعال ومجرب | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 12:59 PM |
رجيم المرضعات ، طريقة عمل رجيم المرضعات ، كيفية عمل رجيم للام المرضعة | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 12:50 PM |
اكلات للدايت صحية ، اكلات دايت رجيم سريعة ، اكلات فعالة للرجيم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-22-2012 12:08 AM |
وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 01:56 PM |