أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,786 [+]
بمعدل : 2.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة
عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة
عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة


التمتع بصحّة جيدة و قوية لا يفترض الكثير من العناء و المجهود. فـالرشاقة ليست مرادفاً للامتناع أو القصاص، بل هي بكل بساطة نتيجة لنمط حياة صحي، معتدل و دائم، لا يقتصر على فترات معينة أو مواسم مثلاً.
إيجاد هذا النمط الصحي ليس أمراً صعباً أو مستحيلاً، كلّ ما تحتاجين إليه هو بعض الإرشادات، و الانتظام! و مع مرور الوقت، تتحول هذه التعديلات الصحية إلى عادات طبيعية و عفوية.
حسناً، ما هي العادات التي تقومين بها يومياً و تساهم في إبعادكِ عن الرشاقة و الصحة الجيدة؟ تعرّفي إليها و حاولي تجنّبها منذ الآن!

تناول الأكل بسرعة

هل تلاحظين أنكِ تتناولين المأكولات خلال فترة قصيرة جداً؟ عليكِ إذاً البدء بالتمرن على تخفيف الوتيرة. امضغي المأكولات بطريقة بطيئة يتسنَّ للدماغ الإدراك أن جسمكِ قد اكتفى من الأكل و أنه لا يريد المزيد. كما أن تناول الأكل ببطء يساعد في تعزيز عملية الهضم.

لا تميّزين بين الجوع و العطش

أحياناً نشعر بالحاجة إلى تناول الطعام، و لكن في الواقع جسمنا لا يحتاج إلى المأكولات بل إلى الماء. في الواقع، في الكثير من الأحيان، لا نستطيع التمييز بين هاتين الحاجتين و نعتقد أننا نشعر بالجوع. لذلك، كلّ مرّة تشعرين فيها بأنكِ تحتاجين إلى تناول الأكل، اشربي أولاً كوباً من الماء و انتظري برهة، فإذا استمرّ هذا الشعور، فأنتِ فعلاً بحاجة إلى الأكل.
حوامل

تستخفّين بالماء

غالبية جسمنا مكوّنة من الماء، فتناول الماء يؤثّر بشكل كبير على جسمنا، حيويتنا، صحتنا و حتى مزاجنا. الجفاف يساهم في تخفيف وتيرة و نشاط الجسم و قد يخلق مشاكل عديدة أنتِ في غنى عنها. احرصي دائماً على شرب 8 أكواب من الماء يومياً دون احتساب القهوة و الشاي. و اعلمي أنه لا ينفع تناول الماء عند الشعور بالعطش، فحينئذ، يكون الضرر قد حصل. لذلك، عليكِ إبقاء جسمك مرطّباً دائماً. تذكّري أيضاً، تناول كوبين من الماء صباحاً عند النهوض، إذ إن الجسم يمرّ بفترة جفاف طويلة خلال الليل، و يجب عليكِ التعويض فوراً. كما تجنّبي تناول القهوة أو الشاي فوراً فهما يساهمان في جفاف الجسم.

انتبهي إلى هذه الأمور البسيطة و السهلة و حاولي إدراجها كعادات جديدة في حياتكِ!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اشياء واجب الامتناع عنها اثناء الدورة ، ممنوعات الدورة
0 المضاعفات المرتبطة بالولادة القيصرية ، نصائح بعد الولادة القيصرية
0 فساتين جامدة للحوامل 2012 ، فساتين حوامل تاخد العقل 2013 ، اروع ازياء حمل 2013
0 فساتين زفاف فرنسية راقية 2012 ، فساتين اعراس فرنسية انيقة 2013 ، فساتين زفاف ذوق
0 قمصان نوم بيضاء للعروس 2012 ، احلي قمصان نوم للعروس 2013 ، صور قمصان نوم بيضاء
0 خلطة لتطويل الشعر 2013 ، طريقة لتطويل الشعر 2014 ، وصفة لتطويل الشعر
0 منع الحمل في بداية الزواج ، طرق المنع في بداية الزواج
0 الطرق الصحيحة للعناية بالشعر 2013 ، افضل طرق العناية بالشعر 2014 ، جمال الشعر
0 ملابس بيت شيك للعروس 2013 ، لانجرى شيك للعرائس 2014 ، اشيك بجايم للعروس
0 اختلاف الشعر من شخص لاخر 2013 ، اسباب اختلاف الشعر 2014 ، الوراثة في الشعر
0 بيجامات ملونة للعروس 2013 ، اجدد موضة بيجامات للعروس 2013 ، صور بيجامات للعروس
0 تصميمات فساتين للشبكات2012 ، احدث تصاميم فساتين الخطوبة2013 ، فساتين خطوبات موضة 201
0 احدث فساتين للعروس 2013 ، فساتين فخمة للعروس 2014 ، فساتين زفاف خطيرة
0 الوان دم الدورة ، الوان الدم تكشف عن مدي صحتك
0 طرق تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة , الاطفال ذوي الاحتياجات الخاصة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 12:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 123
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 خلطة تسمين اليدين 2013 ، خلطات العناية باليدين 2013 ، جمال اليدين
0 صداع الاطفال ، اسباب صداع الاطفال ، طرق علاج صداع الاطفال
0 علاج حب الشباب 2013 ، قناع لحب الشباب 2013 ، القضاء حب الشباب
0 الربو عند الاطفال ، اسباب الربو عند الاطفال ، طرق علاج الربو عند الاطفال
0 اكل الطفل للبيض ، فوائد البيض للطفل ، اضرار البيض للطفل
0 التخلص من رائحة العرق 2013 ، القضاء رائحة العرق فى الصيف 2013 ، القضاء على العرق
0 الاهتمام بأذن الطفل ، طرق الاهتمام بأذن الطفل ، كيفية الاهتمام بأذن الطفل
0 اماسكات للبشرة العادية 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 الفتق السري ، اعراض الفتق السري ، علاج الفتق السري
0 مواعيد الرضاعة الصناعية ، اضرار الرضاعة الصناعية ، مشاكل الرضاعة الصناعية
0 وصفة لفرد الشعر 2013 ، وصفة للتخلص من القشرة 2013 ، التغلب على مشاكل الشعر
0 ترطيب البشرة الجافة 2013 ، ماسكات لترطيب البشرة 2013 ، ماسكات للجفاف
0 فوائد العسل الصحية للطفل ، اهمية العسل للطفل ، السعال عند الاطفال
0 لقاحات الإنفلونزا للاطفال ، الاثار الجانبية للقاحات الإنفلونزا ، اضرار مصل الانفلونزا
0 وصفات سهله لتفتيح البشره 2013 ، خلطات روعه لتفتيح بشرة اليدين 2013 ، خلطات تفتيح ال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-16-2016, 02:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أم مـــاريا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




ماقصرتِـي يعطيك العافيــِه





من مواضيع أم مـــاريا
0 إختبار : لمعرفة إن كان بمقدورك التنبؤ بجنس جنينِك 👥💡
0 افراز مخاطي بني مع قليل من الدم ..🚷
0 من وين يبدا يبين انتفاخ البطن للحامل❗️❗️
0 بسبوسة عُهود ❤ "من مطبخِي"
0 آلآم اسفل الظهّر و شَي بينزل ..❗️
0 مطعم و مقهى حوآمِل ☕💜
0 إضافه لموضوع :العلامات التي تحدث بوجود حمل خارج الرحم
0 نبض في المهبل ..✨
0 افرازات باللون البيج مع قطع كبيرة وتحليل البول سليم
0 تقدم الدوره عن وقتها بااربع أيام 4⃣🗓
0 فيتَامِينات مَاترنا تسببب لي غَثيآن 😭
0 سبب تغيير عناويين مواضيعي ❗🚫
0 اللوعه و الغثيان يجي باالبيت ولما أطلع يروح 😔
0 المٍسْك ~
0 حامل باالشهر الرابع و نظامي الغذائي سيء 👎
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 8.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 يا عيني ع الانكلش
0 تسعة اشياء في المرأة حيرة الرجل
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 احذية وشنط روعة
0 كرات جوز الهند
0 هذ ي اعراضي ودورتي متاخرة
0 الموسوعة المميزة لأهم المواضيع الحاصلة على وسام التميز في كل أقسام منتدانا
0 اسباجيتى بالجمبرى والليمون
0 كيش بفواكه البحر
0 هل اللهاية مضرة ام لا
0 نتاااائج مسابقة ابيات من ذهب
0 زراعة البلكونات:أفكار واقتراحات
0 موضوع للنقاش بخصوص انواع المخالفات
0 المشاركة الاولى في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 كوارث الرجال في المطبخ
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:20 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 10.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 التنانير القصيرة والواسعة القصة هي من أقدم كلاسيكيات عالم الموضة،
0 كولكشن ازياء فخمه 2014 ,
0 كوني جذابة في حملك بخطوات بسيطة
0 تمرينات للمولود من عمر 7 أشهر إلى 12 شهراً
0 7 مشروبات وأعشاب لشد البطن بعد الولادة
0 رائحة الجسم تعود إلى أسباب وراثية
0 كيف أعرف أنني دخلت المخاض؟
0 علاج البواسير طبيعياً بدون تدخل جراحي
0 هرمون الحليب للنساء وعلاقته باالعقم~الرجال~سقوط الرحم~نزول البويضه
0 ريجيم الماء ..ماهى خطواته؟ وكيف يساعد على خسارة الوزن؟
0 تحضير صينية الريش المشوية بالفرن
0 (حلى القوين ) حلى جاوي
0 أمور بسيطة تجعل من طفلك أذكى
0 10 طرق لمحاربة مخاوفك
0 عبايات بنعومة الفراء من كوين أوف سبيدز لخريف وشتاء 2014
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات جمالية خاطئة تؤذي شعرك NoNa roze الموضة و الجمال 2 12-21-2015 10:08 AM
عادات خاطئة تجنبيها في الصباح حياتي توأمي الموضة و الجمال 7 08-24-2014 06:02 PM
،عادات غذائية خاطئة moshah منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 05-13-2013 03:12 PM
عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:55 PM
عادات خاطئة نمارسها على المواليد مافهمت الناس استفسارات رعاية المواليد 32 01-18-2011 09:43 PM


الساعة الآن 03:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .