أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج . |
01-19-2013, 12:33 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
الموضة و الجمال
الاطعمة التي تحافظ علي الشباب 2013 ، اطعمة مفيدة للبشرة 2014 ، نصائح للبشرة
الاطعمة التي تحافظ علي الشباب 2013 ، اطعمة مفيدة للبشرة 2014 ، نصائح للبشرة الاطعمة التي تحافظ علي الشباب 2013 ، اطعمة مفيدة للبشرة 2014 ، نصائح للبشرة الاطعمة التي تحافظ علي الشباب 2013 ، اطعمة مفيدة للبشرة 2014 ، نصائح للبشرة الاطعمة التي تحافظ علي الشباب 2013 ، اطعمة مفيدة للبشرة 2014 ، نصائح للبشرة أطعمة تحافظ على الشباب حلم كل امرأة أن تحتفظ بشبابها إلى آخر العمر، ولأن هذا من المحال، تقضي عمرها بحثاً عن الطرق والوسائل التي يمكن من خلالها تأجيل ظهور أعراض الشيخوخة وتدفع في ذلك سعراً باهظ الثمن، ولا تعلم أنها يمكن أن تفعل هذا بكل سهولة بالمواظبة على تناول بعض أطعمة التي تتميز بخصائص تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة. إليك أهم هذه الأطعمة: 1- الأفوكادو: تحتوي ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وهى صحية ومفيدة تقوي الجهاز المناعي للجسم. 2-الزبادي الخالي الدسم: من المعروف أن الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم المفيدين لصحة الجسم عامة والبشرة خاصة. فكوب واحد من الزبادي يحتوي الكالسيوم أكثر مما يحتويه كوب من الحليب الخالي الدسم، ذلك إلى جانب احتوائه على فيتامين B الضروري لمضاعفة عملية نمو الخلايا وتجديدها. 3- عائلة التوت: التوت بكل أنواعه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسئول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة. 4- الأطعمة المشبعة بالماء: تعتبر الأطعمة الغنية بالماء من أفضل المأكولات التي تحتفظ بمعدل الترطيب فى الجسم مما يعني وقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وإكسابها نضارة وحيوية دائمتين. وتشمل هذه الأطعمة البطيخ والتفاح والبرتقال والخيار والخوخ والطماطم. 5- الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم: يعد الزنك والسيلينيوم من أكثر المعادن أهمية للبشرة ويدخلان ضمن تركيب الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة حيث يقوم كل منها بتحفيز إنتاج بروتين الكولاجين الذي يعتني بشباب البشرة، كما أن الزنك على وجه الخصوص يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم بينما يقوم السيلينيوم بتعزيز مرونة البشرة. ستجدين هذه المعادن في اللحم ألبقري والدواجن والمحار والمكسرات والفاكهة المجففة. 6- الطماطم والجزر: الطماطم والجزر من الخضروات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تقي البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا البشرة.
التعديل الأخير تم بواسطة ويبقى الامل بالله ; 01-19-2013 الساعة 05:04 AM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-19-2013, 05:03 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
crazy girl
المنتدى :
الموضة و الجمال
رد: الاطعمة التي تحافظ علي الشباب 2013 ، اطعمة مفيدة للبشرة 2014 ، نصائح للبشرة
معلووومات جداا رائعه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى الموضة و الجمال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اطعمة لتنضير البشرة 2013 ، افضل الاطعمة للشرة 2014 ، اغذية للبشرة | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 01-12-2013 11:36 AM |
اطعمة مفيدة للبشرة 2012 ، اهم الاطعمة للبشرة ، الاطعمة والبشرة 2013 | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 09-18-2012 07:01 AM |
الاطعمة التي تقي من الامراض ، الاطعمة المفيدة ، اطعمة مفيدة وتقي من الامراض | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-26-2012 02:30 AM |
نصائح مفيدة للبشرة 2012 ، الأطعمة التي تسبب الحساسية 2013 ، ظهور حب الشباب | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 06-12-2012 12:11 PM |
طعمة مفيدة للبشرة 2012 , الأطعمة التي تسبب الحساسية 2013 , ظهور حب الشباب | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 06-02-2012 02:55 PM |