أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
07-13-2010, 05:26 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه: إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات! تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته: أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة .. قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: * يجب أن تعرف أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، * ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا! اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز) أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثار من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم! اليوم الثاني: (جميع الخضار) 1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء 2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء 3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات) 4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها . اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!) تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز. اليوم الرابع: (الموز والحليب!) 1- تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم 2 -اكثر من شرب الماء //اليوم الخامس: (بروتين وطماطم) 1- اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. 2- تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. 3- تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم. اليوم السادس: (اللحم والخضار) 1- اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا 2- كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. 3- تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!. اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار) اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما. طريقة عمل الحساء المساعد للحرق: ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر ست حبات ثوم حبتان فلفل أخضر بارد علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-27-2010, 04:56 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
هلا بيكـ
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-01-2010, 03:43 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
مشكوووووووووووووووووووووووووره |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-22-2010, 09:24 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
من باجر بسوي هالرجيم عيبني ثااااااااااااانكس حبوبه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-08-2010, 01:08 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
يسلمو حبيبتي |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-08-2010, 01:17 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
بارك الله فيكى
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-08-2010, 07:18 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
يسلمووو يالغلا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-10-2010, 06:51 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
يعطيك العافيه ااااااااااااااارب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-13-2010, 07:30 AM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
بجرب واشوف |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-13-2010, 08:32 PM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
الله يعطيك الف عافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|