أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-20-2016, 01:36 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,786 [+]
بمعدل : 2.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة




عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة
عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة
عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة



تشرت في الفترات الأخيرة عدة طرق للتخلص من الوزن الزئاد جراحيًا، وكانت عمليات تصغيير حيز المعدة من العمليات الأكثر انتشارًا للاعتقاد بأنها أكثر أمانًا وأسرع فاعلية.
ممارسة التمارين الرياضية
أثبتت دراسات علمية أجرتها جامعة لوبك الألمانية أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية بالجسم في وقت قصير كما تعمل على زيادة الرغبة في تناول الوجبات الصحية والتوقف عن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، كما أثبتت أن التمارين الرياضية تساعد على شد عضلات البطن مما يؤثر على حجم حيز المعدة، ومن التمارين التي تساعد على ذلك تمارين الجري وركوب الدراجة وتمارين البطن، لذلك احرصي على ممارسة التمارين الرياضية للحصول على معدة أصغر ووزن مثالي في وقت أسرع.
كمية الطعام
ضبط كمية الطعام التي يمكن تناولها خلال وجبة يساعد في تصغيير حجم حيز المعدة، فالتقليل من كمية الطعام التي تقومين بتناولها يساعد على تصغيير عضلة المعدة مما يؤدي إلى الحصول على معدة أصغر في وقت قصير قد يصل إلى أسبوع فقط، لكن كوني حريصة على تناول الكمية التي يحتاجها جسمك من الطعام لا أقل من ذلك لتغذية الجسم وتشجيعه على حرق الدهون.
نوعية الوجبات
حوامل
تحدد نوعية الوجبات حجم المعدة، فبعض الأطعمة يزداد حجمها عند نزولها إلى المعدة واختلاطها بالعصارات الهاضمة، وإحدى تلك الأطعمة المخبوزات المحضرة من الدقيق الأبيض والأغذية الغنية بكمية كبيرة من الدهون والأملاح، لذلك احرصي على تناول الوجبات الصحية والخالية من الدهون والأملاح للحصول على معدة أصغر.
وجبة الفطور
تناول وجبة فطور صحية يساعد على تصغير حيز المعدة، حيث يشجع ذلك الأمر على تناول كمية أقل من الطعام على وجبة الغداء نتيجة امتلاء المعدة وشعوربها بالشبع منذ وجبة الفطور.
النوم
تنظيم عملية النوم تساعد في الحصول على حيز معدة أصغر، حيث يساعد السعر على إفراز المعدة لهرمون الجريلين “هرمون الجوع” مما يعمل على زيادة الرغبة في تناول الوجبات الغذائية في المساء، لذلك حافظي على النوم مساءًا والاستيقاظ صباحًا للحصول على معدة أصغر.
التركيز
الانشغال عن الطعام بمشاهدة التلفاز أو القراءة من الأمور التي تساعد على زيادة وزن الجسم، وذلك لتناول كمية أكبر من التي تحتاجها المعدة مما يساعد على زيادة حجم المعدة، لذلك احرصي على التركيز على ما تتناوليه ولا تنشغلي بأي أمر آخر لتلاحظي مدى شبعك.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الطلق الكاذب ، ماهى علامات الطلق الكاذب
0 مسكات ورد جميلة للعروس 2013 ، مسكات ورد ناعم ، صور مسكات ورد بسيط لعرس 2014
0 فساتين زفاف عصرية 2012 ، فساتين افراح جديدة 2013 ، اشيك فساتين روعة للعرائس
0 فساتين زفاف فخمة 2013 ، فساتين زفاف جديدة ، تشكيلة فساتين زفاف للعروس 2014
0 تسريحات شعر للعروس 2012 ، اكسسوارات شعر للعروس 2013 ، اجمل اكسسوارات للعرائس
0 احذر هذه الاطعمة , مريض القولون تجنب الاطعمة
0 برودة الاطراف اثناء الدورة ، اسباب برودة الاطراف
0 لانجري عروس 2012 ، صور لانجري عروس موضة 2013 ، اجدد لانجري عروس
0 اكلات مفيدة لمتبعي الرياضة ، اكلات مفيدة للجسم
0 الغرق , كيفية عمل اسعافات اولية عند الغرق
0 اهمية الراحة والنوم للجسم ، فوائد النوم على الصحة
0 ملابس داخلية شيك للعروس 2012 ، ملابس داخلية 2013 ، صور ملابس داخلية للعروس 2013
0 معتقدات طبية خاطئة ، بين الصح والخطأ تعرفي عليها
0 فساتين عروس حلوة جدا 2012 ، احلي فساتين للزفاف 2013 ، صور فساتين زفاف رهيبة 2013
0 تيجان مميزة للعروس ، تيجان راقية للعروس 2012 ، تيجان عروس رائعة 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-20-2016, 01:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 123
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الامراض الفيروسية ، اسباب الامراض الفيروسية ، علاج الامراض الفيروسية عند الطفل
0 تفتيح البشرة 2013 ، طرق تفتيح البشرة 2013 ، بشرة فاتحة
0 السعال الديكي عند الاطفال ، اسباب السعال الديكي ، طرق علاج السعال الديكي
0 نوم الطفل الرضيع ، كيفية تنظيم نوم الطفل الرضيع ، طريقة تنظيم نوم الطفل الرضيع
0 أضرار الكعب العالي 2013 ، مشاكل الكعب العالى 2013 ، الكعب العالى
0 السمنة عند الافطال ، اسباب السمنة عند الاطفال ، اضرار السمنة على الطفل
0 الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية ، كيفية علاج الحمى الوردية عند الاطفال
0 الاهتام بالشعر الجاف 2013 ، جمال الشعر الجاف 2013 ، شعر مميز
0 طرق تجميل البشرة 2013 ، تجميل البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 ماسكات بماء الورد 2013 ، بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة
0 الزغطة عند الاطفال ، اسباب الزغطة عند الاطفال ، علاج الزغطة عند الاطفال
0 تعطير البشرة الحساسة 2013 ، تنقية البشرة الحساسة 2014 ، معطر للبشرة الحساسة
0 التخلص من حب الشباب 2013 ، ماسكات لحب الشباب 2013 ، بشرة رائعة
0 الطفل المنغولي ، الاهتمام بالطفل المنغولي ، العناية بالطفل المنغولي
0 الفتق الإربي عند الأطفال ، اسباب الفتق الإربي عند الأطفال ، طرق علاج الفتق الإربي
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 05:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 10.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 إعرفي وزن طفلكِ الطبيعي حسب عمره!
0 ما مدى خطورة استخدام الألومنيوم على الصحة؟
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 الأسماء بحرف ي
0 إذا كنت أماً لتوأم .. تحتاجين إلي هذا !
0 أشكو من خمول الغدة واضطراب الدورة، فما هو العلاج؟
0 حساء البصل الفرنسي
0 مجموعة حقائب واكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 معلومات وحقائق قد تجهلينها عن الولادة القيصرية
0 القهوة ومنتجات الألبان.. الأكثر ضررا على أصحاب المعدة الحساسة
0 نصائح هامة للوقاية من الاسهال تعرفي عليها
0 مشاركتي بمسابقة ابواب الامل (تأخر الانجاااب)
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 حلى اللوتس
0 عصير الاناناس والمانجو
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2016, 03:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 8.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة




يعطيييييييييييك الف عااافية





من مواضيع jojo 123456
0 كيف تحافظ على هدوئك أثناء الجدال؟
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 سلطة بسيطة مشكلة بطريقة رائعة
0 مساعدة عاااجلة
0 من قال أن المرأة مخلوق ضعيف بسبب بكائها...؟؟!
0 طفلك يعض ويضرب؟ اليك الحل
0 اجمل صور البرزخ سبحان الله
0 طبق المكرونة بالجمبري
0 التصويت لمسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 تصويت لجنة حكم مسابقة ابيات من ذهب
0 أختي أجهضت مرتين وبعد أشعة الصبغة الطبيب قال القنوات مسدودة
0 اكلات من ليبيا رز بالخلطة
0 استفسااار ضرووري بخصوص نزول الدم
0 كيك التمر
0 أطعمة لزوجك من أجل علاقة مميزة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 03-30-2016, 04:45 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة








من مواضيع ام جوري&&
0 عوده بعد غياب طوووويل ..
0 5 امور لاتعرفيها مابعد الولاده ...
0 للرحيل حكايات ..
0 (( احذر ان تكون احدى صفات المنافقين عندك وأنت لاتشعر !!!!!))
0 علامات تنذربوجود عقم عند المراءه
0 من اهم المواضيع--
0 ..ايماءه وداع ..
0 الفوائد الجماليه لرضاعه الطبيعيه..
0 تشوفون اللي اشوفه بالصوره 00
0 الاجهاض القسري.. متى يكون الاجهاض ضروره طبيه ..
0 النوم على الظهر افضل لطفل الرضيع
0 تعرفي على شبيه المشاهيروالروساء
0 ..العقول بين الاهداف والامنيات ..
0 ..اخر ايام الارض..
0 الحكمه من ابقاء العين مفتوحه في السجود
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصغير المعدة طبيعيا ، طرق تصغير المعدة عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-14-2016 07:47 PM
مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 11 03-15-2015 09:08 PM
تصغير المعدة ، عملية تصغير المعدة ، طرق تصغير المعدة رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 03:38 AM
جراحة تصغير المعدة ، طريقة عمل جراحة تصغير المعدة ، عمليات المعدة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 04:29 AM
عملية تحويل المعدة ، فوائد عملية تحويل المعدة ، تعريف عملية تحويل المعدة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:43 PM


الساعة الآن 03:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .