المراهقون ، مشكلات التغذية عند المراهق ، مشكلة السمنة

[سكر مكرر]

المراهقون ، مشكلات التغذية عند المراهق ، مشكلة السمنة
المراهقون ، مشكلات التغذية عند المراهق ، مشكلة السمنة
المراهقون ، مشكلات التغذية عند المراهق ، مشكلة السمنة
المراهقون ، مشكلات التغذية عند المراهق ، مشكلة السمنة






مشكلة تغذوية كبرى بين المراهقين، والسمنة التي يمكن قياسها تعني أن الطاقة المكتسبة تزيد على الطاقة المستهلكة، والفرق بينهما يتراكم في الجسم ويؤدي إلى السمنة.والطاقة المكتسبة تزيد بسبب الإسراف في تناول الطعام ولاسيما المواد السكرية والنشوية والدهنيات والمكسرات والحلوى والشوكولاته والمياه الغازية، وتناول وجبات سريعة بين الوجبات الرئيسية، وكذلك أكل المكسرات والبوشار والبيتزا أثناء مشاهدة التلفزيون.
وكثيراً ما تكون الطاقة المستهلكة في الرياضة البدنية والمشي والعمل اليدوي والبدني الشاق أقل من الطاقة المكتسبة.
أسباب حدوث السمنة :

1. <LI sizset="39" sizcache023076741832837372="10">
   
   الإفراط في الطعام نتيجة العوامل التالية :
   • عادات غذائية خاطئة من الصغر بسبب المحيط الذي ينشأ فيه الفرد أو تأثراً بالإعلام الخاطئ.
     
     
   • الاعتياد على تناول وجبات سريعة ومشروبات غازية بين الوجبات الرئيسية وكذلك التسلية بالطعام والمكسرات أمام التلفزيون.
     
     
   • الاعتماد على الأطعمة السكرية أو النشوية (الكربوهيدراتية) ( وخصوصاً السكر المكرر ) مع قلة اللحوم والدهنيات، وقد يكون ذلك لانخفاض المستوى الاقتصادي للفرد، أو لعادات غذائية خاطئة.
     
     
   • إصرار الأمهات على زيادة وزن الطفل اعتقاداً بأن زيادة الوزن هو زيادة في الصحة.
     
     
   • القلق النفسي قد يسبب الإفراط في الطعام كمحاولة للهروب من المشاكل.
     
     
   • وهناك كذلك العامل الوراثي في بعض الحالات، حيث تكون السمنة نمطاً عائلياً، ويساعد على ذلك أيضاً نمط اختيار الطعام وتحضيره في العائلة.
     
     
2. قلة النشاط وعدم الرياضة ونوم الظهيرة، والساعات العديدة أمام التلفزيون.
   
   
3. نقص هرمون الغدة الدرقية في بعض الأحوال.
   
   
4. خلل في الجهاز العصبي المركزي في قليل من الأحوال.

متى تعتبر زيادة الوزن سمنة مرضية ؟

تعتبر كذلك إذا كان وزن الشخص زائداً بمقدار (20 %) عن الوزن المثالي بالنسبة للطول بين المراهقين، وتستعمل لذلك جداول معينة.
أخطار السمنة :

علاوة على المظهر غير اللائق للفتى والفتاة، والتعليقات اللاذعة عنهما بين الأقران، فإن السمنة قد تؤدي إلى أمراض خطيرة :

• السكري (مرض السكر).
  
  
• أمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك تصلب الشرايين.
  
  
• أمراض الكلى.
  
  
• أمراض الجهاز الهضمي.
  
  
• أمراض المفاصل.

وقد أثبتت الدراسات الحديثة في الغرب أن السمنة يمكن أن تؤدي إلى زيادة في نسبة الوفيات في الأشخاص البدينين بالمقارنة بأشخاص في نفس السن ولهم نفس الطول ولكنهم غير بدينين.
ففي دراسات لشركات التأمين الطبي بأمريكا وجد أنه إذا زاد وزن الشخص عن الوزن المتوسط نسبة للسن والطول بمقدار (5 % إلى 15 %) فقد يؤدي ذلك إلى زيادة احتمال وفاته بنسبة (10 %) أعلى من قرنائه غير البدينين، وإذا زاد وزن الشخص عن الوزن المتوسط نسبة للسن والطول بمقدار (45 % إلى 55 %) فقد يؤدي ذلك إلى تضاعف نسبة وفاته مقارنة بأقرانه غير البدينين، وقد أجريت الدراسة بين الذكور في سن (15 - 34 سنة).
طرق العلاج للسمنة :

1. أهم طريقة للعلاج هي تخفيض الوزن عن طريق تناول أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة وكذلك استعمال بدائل السكر، ويستحسن استشارة أخصائي في علاج السمنة لتحديد الوجبات والالتزام بها.
   
   
2. الرياضة البدنية بشكل عام.
   
   
3. هنالك أدوية تساعد في تخفيض الوزن ولكنها ليست كلها مأمونة أو نافعة ولذلك فلابد من استشارة أخصائي.
   
   
4. هناك كذلك من يلجئون إلى الجراحة ( مثل شفط الدهون من أماكن معينة وجراحات التجميل لإزالة الترهل ) ولذلك مضاعفات في بعض الأحيان.
   
   
5. قد يحتاج بعض المصابين بالسمنة إلى علاج من قبل أخصائي في علم النفس أو الطب النفسي.

طرق الوقاية من السمنة :

1. يجب أن يحيط المراهقين علماً بخطورة السمنة والأمراض المتصلة بها.
   
   
2. يجب الاعتدال في تناول الوجبات بدون إفراط أو إسراف، والامتناع عن تناول الوجبات السريعة بعد الوجبات الرئيسية، وعن إدمان الشوكولا والحلوى والمياه الغازية والمكسرات أمام التلفزيون أو بعيداً عنه.
   
   
3. ولنذكر قول رسول الله عليه الصلاة والسلام : " ما ملأ ابن آدم وعاء قط شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يُقمن صلبه ".