أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
02-04-2016, 12:58 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب
فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب يعتبر التوتر و الإجهاد بأنه جزء لا يتجزأ من الحياة, فهو ناشئ عن تراكم الظروف الصعبة التي يتعرض إليها الأشخاص يوميا, مما يزيد من شعورهم بالتعب, و الإرهاق, المصحوب بالتوتر القاتل, و الذي يؤثر على طبيعتهم النفسية فيتعبها, و قد تزيد هذه الحالات نظرا لقلة تواجد بعض الفيتامينات بالجسم, التي تمد الجسم بالطاقة الإيجابية و تساعده في التخلص من الإجهاد, و من أهم هذه المواد المغذية: الزنك يتعرض الأشخاص الذين يقعون ضحية التوتر المزمن, إلى إنهاك الجسم, و تعريضه للأمراض, لذلك ينبغي محاولة كسر هذا التوتر بتناول الأطعمة الغنية بالزنك, و التي تساعد في زيادة مقاومة العدوى, و تحسين قدرة الجسم على التكيف مع محاربة الإجهاد, كتناول لحوم البقر, و الدجاج و المأكولات البحرية, و الحليب, و الجبن, و البطاطا. فيتامين ه, و السيلينيوم يقترن فيتامين ه مع السيلينيوم, لقدرة فيتامين ه على القيام بدوره في محاربة الإجهاد بشكل أفضل, من وجوده لوحده, بحيث يعمل فيتامين ه على محاربة الإجهاد البدني للجسم, مما يسهل لاحقا التغلب على الإجهاد العقلي, بالتفكير الإيجابي, و تقنيات التهدئة, و عادة ما يتواجد فيتامين ه في اللوز, و المانجو, و القرنبيط, و يوجد السيلينيوم في المكسرات, و المأكولات البحرية. الكولين يتواجد هذا الفيتامين في حبوب الصويا, و البيض, و الفول السوداني, و الطماطم و العدس, بحيث يعمل كمهدئ نفسي, و يساعد في تحسين إدارة الإجهاد الذي يتعرض له الجسم. فيتامين ب12 يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات الجيدة التي تساعد في تحسين المزاج, و تخفيف التوتر, بحيث يطلق الإندورفين, و هو عبارة عن هرمون الشعور الجيد الذي يطلقه الدماغ, بعد ****** التمارين الرياضية, أو تلقي بعض العناصر الغذائية, بحيث يحسن المزاج, و يشعر الأشخاص بالرضا عن أنفسهم, و ذلك عن طريق تناول المحار, و لحم البقر, و البيض, و الجبن. فيتامين أ حوامل يساعد فيتامين أ في تنظيف الجسم من السموم التي تمتص الطاقة, و تراكم الشعور بالتعب و الإرهاق, بحيث ترفع من مستويات الطاقة الخاصة بالجسم, و تبدد الإجهاد, و تقضي عليه, و ذلك بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين, كالحليب, و البيض, و السبانخ, و الجزر, و المشمش. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-04-2016, 09:22 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب
طرح مميـــــز جدـآ ~ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اهم الفيتامينات للشعر 2013 ، فوائد الفيتامينات للشعر 2013 ، فيتامينات الشعر | شرووق | الموضة و الجمال | 1 | 06-07-2013 04:27 PM |
اهمية الفيتامينات للبشرة 2012 ، فوائد الفيتامينات للبشرة2013 ، الفيتامينات والبشرة | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 09-12-2012 11:42 PM |
فوائد الفيتامينات والمعادن ، اهمية الفيتامينات والمعادن ، الفيتامينات والمعادن | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-29-2012 05:00 AM |
فوائد الفيتامينات للام ، فوائد الفيتامينات للجنين ، اهمية الفيتامينات للحوامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 08-23-2012 09:53 PM |
فوائد الجزر للجسم ، الفيتامينات الموجودة في الجزر ، الاهمية الطبية للجزر | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-11-2012 01:49 AM |