@؛} الجاااااااااااااااثوم اسبابه وعلاجه {؛@

[حنين الجنة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هو الجاثوم؟


هل شعرت يوما وانت نائم، بعدم قدرتك على الحركة، أو اصبت بهلوسات مخيفة، شعرت فيها بأنك مستيقظ ولكنك لا تستطيع التحرك. إذا كنت قد مررت بهذه التجربة المرعبة فلا تخاف، اليك تفسير ما اصابك:

يشير العلماء الى هذه الحالة، بالجاثوم، أو شلل النوم وهي حالة تستغرق ثوان إلى عدة دقائق،وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أوحتى البكاء؛ لكن دون جدوى،وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامسأحد المريض أو عند حدوث ضجيج.


وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناسيتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء فيأي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.


ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذهالظاهرة الغريبة؟
من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدةمراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)،وتحدث الأحلام خلال هذهالمرحلة. وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات). وارتخاء العضلات يعني :

أن جميععضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز، وعضلاتالعينين. وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلىمرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم،إلا أنه وفي بعض الأحيانيستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة،في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛وينتج عن ذلك أن يكون المريض فيكامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً. وبما أن الدماغكان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبةوشعور المريض باقترابالموت أو ما شابه ذلك.

وشاعت الكثير من التفسيرات الغريبة للموضوع منها من اقتراب ساعة الموت ، وحتى ظن البعضالآخر بأن جنّي أو عفريت يضغط على صدره،إلا أن ذلك ليس له أي أساس علمي. كما أنه لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم،فالحجاب الحاجز لايتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم.


في بعض الحالات يكون شلل النوم مصحوباً باضطرابآخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميزبهجمات غير مقاومة، ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريضبالنوم.والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلىالعلاج الطبيوالمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.

اما العلاج المقترح:

يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غيرالمصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابينبأي مرض عقلي أو مرض عضويخطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعلهمرضى شلل النوم خلال حدوث النوبةأن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريكالعينين من جهة إلى أخرى،ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض.

وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة فيالأسبوع على سبيل المثال،قد يصف الطبيب المختص أدويةلاستخدامها. ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفايةالنوم يزيد من حدوث هذه الأعراض،لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباعالتالي:

1. حاول الحصول على القدر الكافي منالنوم
2. حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
3. مارس التمارينالرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
4. حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم

منقول