ايتهآ الحاملْ .. استعدي جيداً لشهر الصووم

[فديــته الــ غ ــالي]

نحن على أبواب شهر رمضان المبارك، والصوم مفيد جداً للصحة يساعد الجسم في التخلّص من السموم. لكنّ الصوم قد يسبّب بعض المخاطر للحامل إذا لم تتحضّر له بشكل جيّد. لذلك، سنقدم اليوم في "أنا زهرة" بعض النصائح الصحية للحامل لقضاء أيام الصوم من دون مشاكل:

*

-استشارة الطبيبة النسائية والتشاور في مدى قدرة الحامل على الصوم.

- الذهاب بشكل دوري إلى الطبيبة النسائية للتأكد من صحة الجنين خلال الشهر الفضيل.

- عدم ممارسة نشاطات تتعب جسد الحامل قبل شهر رمضان المبارك كي لا تصل منهكة الى أيام الصوم.

- الحرص على تناول المكملات الغذائية بمواعيدها قبل رمضان.

- تناول المأكولات بشكل منتظم وعدم تخطي أي وجبة.

- التركيز على *الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء والدجاج والسمك قبل أيام من الصوم.

- الحرص على شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يومياً.

- يفضَّل التخفيف من القهوة تدريجاً والتوقف عنها نهائياً قبل ثلاثة أيام من شهر رمضان.

- الابتعاد عن الملح والأطعمة الغنية به كالمسكرات المملحة، التشيبس، الصويا وصوص والمعلبات لتجنب احتباس المياه في الجسم قبل الشهر الفضيل.

- شرب كميات وافرة من المياه (ليتر ونصف الى ليترين

[حواء استثنائيه]

يعطيك العافيه
موضوع مفيد

[D000SA]

جزاك الله الف خيررر ع المجهوود

[دلوعـ زوجي ـة]

الله يجزاكي الف خير يارب

[Pink lady]

مــشــكــورررررهـ~
الله يبلغنـآ رمضان و نحن بخير و سلامة ^^

[ام وحيدد]

جزاك الله خير

[نبعة الحب]

الله ينطينا الصحة حتى نكدر نصوم يارب ويصبرنا مشكورة حبيبتي

[دلع الأحساء]

الف شكر والله يعينا

ولزم المفروض نصوم الخمس ايام الاخيره من شعبان عشان نتدرب

[فراشة الشارجه]

وعليكم السلام


جزاك الله خير

[عشقي محمد]

الله يبلغنا رمضان ان شاء الله