أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() كيفية الحصول على قوام رشيق ، طريقة الحصول على قوام رشيق ، الرشاقة ![]() مجموعة من الكلمات البسيطه التى قد تفيدك فى الحصول على قوام رشيق ولكن هى نصائح ليست لوقت او لفتره معينه فهى نصائح وارشادات يوميه عليكى التعود عليها فهى الافضل فى جميع الاحوال: 1- الارادة القوية تصنع المعجزات. 2- ليس من الضروري أن يكون الرجيم قاسي. 3- التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان. 4- الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل. 5- الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة. 6- عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه ا شفطي بطنك ((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود)). 7- عدم الاتكاء عند الجلوس 8- فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)). 9- للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار. 10- قومي من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقربي الطعام حتى تشتهيه. 11- أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش (ليس صحيح ). 12- قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسك على الخلاء قبل ان تنامي. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة الحصول على جسم مشدود ، كيفية الحصول على جسم مشدود ، خطوات للحصول على جسم رشيق | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-24-2012 04:10 PM |
طريقة الحصول على جسم رشيق ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، رشاقة الجسم | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-24-2012 04:06 PM |
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين لرضاقة الجسم ، طرق الحصول على قوام رشيق | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 03:15 PM |
الرشاقة من دون ريجيم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، انقاص الوزن سريعا | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-08-2012 02:43 AM |
كيفية الحصول علي قوام ممشوق يوم الزاف 2012 ، جسم العروس ورشاقته ، عروس 2013 | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 05-22-2012 03:41 AM |