أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
سفرة رمضان عامرة دائماً بالخيرات الأمر الذي يتسبب
لدى البعض بارتكاب العادات الغذائية السيئة والتي
تسبب بدورها اضراراً جسيمة للجسم .
ومن المعلوم طبياً أن الجسم يقتصد في استهلاكه
للطاقة أثناء رمضان ، لذا يمكن لكمية طعام أقل
من تلك المتناولة عادةً أن تكون كافية لإبقاء
الفرد نشيطاً وبصحة جيدة ، فالإسراف في الأكل
يشعرنا بالتعب ، النعاس والإسترخاء ، ذلك لأن
قسماً كبيراً من الدم يتجه نحو الجهاز الهضمي لإتمام
عملية الهضم على حساب كمية الدم الواردة إلى
أعضاء حيوية في الجسم ، أهمها المخ .
ومن الأخطاء الشائعة السرعة في الأكل وعدم المضغ ،
فهذا علينا تجنبه بشدة ، كما نتجنب شرب الماء أو
العصير مع الوجبة لأنه يسبب عسر الهضم وزيادة
الوزن على المدى البعيد .
أيضا علينا تجنب تناول السكريات والحلويات الدسمة
بكثرة مثل البقلاوة والزلابية والكنافة وخصوصاً
بعد الوجبة الرئيسية مباشرة لأنها تسبب زيادة
الوزن .
وتجنب تناول البهارات والتوابل الحارة مثل الكاري
والفلفل أثناء طبخ الطعام لأنها تسبب زيادة في
حموضة المعدة وآلاما في حال وجود قرحة أو التهاب
في جدار المعدة .
يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.
اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين
خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب