أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-01-2012, 12:43 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
كيفية تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع الحرق بالجسم
كيفية تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع الحرق بالجسم كيفية تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع الحرق بالجسم كيفية تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع الحرق بالجسم كيفية تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع الحرق بالجسم أفضل الطرق الفعالة لتسريع عملية الهضم في الجسم وحرق المزيد من الوحدات الحرارية. 1-الرياضة: الرياضة من أكثر الطرق فعالية في تسريع عمليات الهضم حيث أن أي نشاط يعمل على زيادة نبضات القلب، وبذلك يتم حرق المزيد من السعرات لحرارية . 2- أكل الوجبات الصغيرة عدة مرات يوميا: إن تناول وجبات صغيرة ومنظمة كل ثلاث أو أربع ساعات ، يساعد على زيادة توليد الحرارة الغذائي ، وبالتالي يحرق عدداً من الوحدات الحرارية ، يفوق ذلك الذي يحرق عند تناول وجبة كبيرة واحدة . كذلك فإنه يحول دون شعورنا بالجوع ، ويخفف بالتالي من إقبالنا الشديد على الأكل أو الإفراط فيه . يحتاج هضم الأطعمة البروتينية إلى وحدات حرارية تزيد بنسبة 18 % ، على ما يحتاجه هضم الكربوهيدرات أو الدهون ، لذلك علينا أن نحرص على تناول مخصصاتنا اليومية من البروتينات ، التي يجب أن تشكل 15 % من مجمل الوحدات الحرارية التي نتناولها . ولكن يجب تفادي الإكثار من البروتينات ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى إرهاق الكليتين ، والكبد . كما أنه يرتبط بانخفاض نسبة الكالسيوم في العظام وبارتفاع ضغط الدم |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تشريع سلات ورد وكاسة عصير | الالماسة2012 | منتدى السوق التجاري | 0 | 04-16-2012 05:13 AM |
جديد تشريع قصر كامل اورنجي ( الالماسة) | الالماسة2012 | منتدى السوق التجاري | 80 | 03-25-2012 12:00 AM |
خطوات جديده تساعد على تسريع فقدان الوزن | زوجي دنيتي الحلوه | منتدى الرشاقة والصحة | 3 | 11-07-2011 01:53 PM |
وصفة تسريع الولاده | شموخي تعداك | إستفسارات مرحلة الولادة | 4 | 06-11-2011 08:44 PM |
في الاسبوع 26 ... و تسريع الولادة | ايسكريم | إستفسارات مرحلة الولادة | 5 | 10-24-2010 08:58 AM |