ريجيم مجرب

[demah]

كيفكون يا حلووين؟ جبتلكون ريجييم مجرب وينحف والله بس لازمه شوية وقت اي ريجييم صحي وما بيئذي بدو وقت المهم ......................
الفطور:كوب حليب قليل الدسم او كوب لبن رايب زبادي يعني او عصير فواكه بدون سكر-
ربع رغيف خبز او شريحة توست وحدة-قطعة جبنة اي نوع بتحبيه او ملعقة اكل لبنة او بيضة مسلوقة او كوب كورن فليكس السادة
الغداء: صحن واحد بس من الطبخة يلي انتي عاملتيها مشان ما تتلبكي بتحضير اكلك الخاص شرط صحن واحد مو يعني نقول صحن تقومي طففيه ههههههه مزحة
العشاء: متل خيارات الفطور شرط يكون بكيير مو بوقت متاخر
بين الوجبات اي نوع فواكه بس حبة وحدة من اي نوع ممكن قهوة شاي او شاي اخضر الزهورات كلها مقبولة والعصير الطبيعي المعصور بالبيت يفضل ممكن تاكلي او تشربي من المسموحات بوقت متاخر بعد العشا اذا كنتي بتسهري
انا والله جربتوه قبل حملي وخسيت عليه بس استحملي اي شي بالدنيا بدو وقت
اشربي ماء وسوائل حتى تمتلئ معدتك وكتري سلطات خيار تاني غير الفواكه.
اتمنى الاستفادة ....