أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
12-22-2010, 04:38 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
كنت جالسه ادور رجيماات ولقيت دا الرجيم وقولت انقل لكم ان شاء الله اعملو وقولكم النتيجة يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي التعليمات في هذا الريجيم:- - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة (السبت) الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه(خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس) (الأثنين) الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي (الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان (الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا (الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم) (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري(3 شرائح) لبن أكتيفيا على فكره بنات وحدة عملت الرجيم وقالت وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أسبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلها صار وحدة ثانية ولا كأنها هيا ولبست اللي ما حد لبسه طبعا اليوم الثامن خذي(Free Day) بس بحذر تحيتي لكم :بنت جدة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-22-2010, 04:55 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بنت جدة
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
بنت جده يــــــــــــــــمـــــــــــــــــه صعب مرررررررررررره الا الشكولاته مااقدر |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-22-2010, 05:16 AM | المشاركة رقم: 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بنت جدة
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
اقتباس:
والله من جد اتخيلي انا بعد ما اتزوجت صرت اكل الشكولاته كل يوم .. ان شاء الله لازم اجربو ..
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-22-2010, 05:28 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بنت جدة
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
انا مايلعب بجسمي غير الشكولاته بس ابتعد عنه انحف على طول بس حلو زوجي مريحني للاخر مايهتم نحيفه متينه عادي عنده اقوله تبيني انحف ولا امتن يقولي براحتك لاني اول ماتزوجت كان جسمي قمه من الرشاااقه والحين زدت عاى وزني 11كيلو كل يوم اقول بكره لازم من بكره ابدء ريجيم واطنش الحمدلله على الصحه والعافيه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-22-2010, 05:30 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بنت جدة
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
بنت جده انا اموووت على الصوره الي حاطته عند التوقيع تشبه بنتي كثيييييييييير حاطه هالصوره على المسن حقى حتى خواتي يحسبونها بنتي دلول سبب اشبه كبيررر بينهم سبحاااان الله |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-22-2010, 05:52 AM | المشاركة رقم: 6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بنت جدة
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
اقتباس:
احلى شيء تبدأي من بكرة .. ايوة الله الحمدلله على الصحة والعافيه ..
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-22-2010, 05:54 AM | المشاركة رقم: 7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بنت جدة
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
اقتباس:
الله يحفظها ويخليلك هيا ..
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-23-2010, 02:15 AM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بنت جدة
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
اهلين بنت جدة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-23-2010, 05:12 AM | المشاركة رقم: 9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بنت جدة
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
اقتباس:
منورة الصحفه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-23-2010, 05:19 AM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بنت جدة
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)
ان شاء الله بجربها بس يمكن مافية امل بس ابجرب ,,,
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الي يوصل 5 يقول اسمه والي يوصل 10 يقول اسم خدامتهم والي يوصل رقم 15 يقول عمره .. | ريناد عزيز | ملتقى عضوات حوامل | 105 | 09-16-2013 07:37 PM |
رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع | الشوق عطري | منتدى الرشاقة والصحة | 11 | 10-15-2010 05:27 PM |
.رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين | الجنوبية | منتدى الرشاقة والصحة | 6 | 05-28-2010 07:43 PM |
ريجيم ينزل (3)كيلو في اسبوع | عزيزة النفس | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 06-17-2009 08:36 PM |
برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع | عزيزة النفس | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 06-13-2009 09:14 AM |