| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
08-02-2012, 02:18 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيم صحى
رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيم صحى رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيم صحى رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيم صحى رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيم صحى رجيم ينزل 30 كيلو في الشهر اللى وزنهم فوق ال 100 كيلو  هذا الريجيم:شروطه يستخدم مع الاشخاص 1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو 2- عدم استبدال او مسح اي وجبة 3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة 4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر) 5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك) 6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو 7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج ============== الافطار اليومي: نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة 2 بيض مسلوق يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب ================== اليوم الاول: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر ------------ اليوم الثاني: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت -------------- اليوم الثالث: الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون ------------- اليوم الرابع: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر ------------- اليوم الخامس: الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية) العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر + حبة جريب فروت -------------- اليوم السادس : الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر ----------- اليوم السابع: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية العشاء: خضار مسلوقة و باي كمية  لا تنسوا صالح الدعاء لاولادى |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بسملة123 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، رجيم سريع ، ريجيم فعال | توتا توتا | قسم التغذية | 1 | 07-31-2012 12:03 AM |
| رجيم ينزل كيلو كل يوم ، طريقة عمل رجيم ينزل كيلو كل يوم ، كيفية عمل ريجيم سريع | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 12:45 PM |
| رجيم فعال ، رجيم ينقص 16 كيلو في اسبوعين ، ريجيم سريع المفعول | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-10-2012 08:45 AM |
| رجيم ينزل 12 كيلو فى الشهر ، رجيم سريع للتخسيس ، ريجيم فعال لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 03:51 PM |
| رجيم ينقص 5 كيلو فى الشهر ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب و مضمون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 01:12 AM |
الساعة الآن 08:59 AM.
