9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!

[ام جمال ان شاء الله]

أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!

تجنبي هذه الأطعمة قبل الخلود إلى النوم!

الأكل قبل النوم هو من الأسباب الأساسية للبدانة والسمنة. إختارنا لك سلسلة من الأطعمة الممنوع تناولها منعاً باتاً قبل الخلو إلى النوم:

- المعكرونة: تحتوي المعكرنة على كميّة كبيرة من الكاربوهيدرات التي تتحول إلى دسم خلال النوم.


- البوظة: البوظة غنيّة بالسكّر والدسم لذا ننصح بعدم تناولها قبل الخلود إلى النوم. كما أن البعض يزعم بأنها تسبب الكوابيس خلال الليل.


- الكرفس: يرفع الكرفس نسبة المياه في الحسم ممّا يسبب النفخة.


- البيتزا: الجبنة والطماطم يعرقلان عمليّة الهضم. كما أن البيتزا هي من المأكولات الدسمة والتي تسبب السمنة.


- الحلوى: الحلوى ترفع نسبة السكّر في الدمّ وتؤثّرعلى عمل الدماغ خلال الليل.


- الحبوب والكورن فليكس: تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من السكّر. ننصح بتناول الكورن الفليكس الصحي للرجيم.


- الثوم: يعرقل الثوم عملية عصر الهضم وله آثار مزعجة مثل الحموضة في المعدة.



- الشوكولا المرّ أو الداكن: يحتوي الشوكولا الداكن على الكافيين وهو منشّط للجسم يحتوي أيضاً على مادّة الـ "الثيوبرومين" التي تسرّع دقّات القلب. ننصح في هذه الحالة إذاً بتناول الشوكولا الأبيض.


- اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء غنية بالدسم والبروتيين التي لا تهضمها المعدة بسهولة.

[υм вtℓαα]

يعطيك العافييييه

[Orchid109]

مشكورة حبيبتي على مجهودك
والله يجزاكي خير

*****

[ام جمال ان شاء الله]

شكرااااااااااااااااااا على تواجدكم
ردودكم الجميلة

[ريحانة الجنة]

مشكوووووووورة ياغلا
للمعلوماات
احم بس لابد نستثني الشكولا

تحيااااتي (:

[ام جمال ان شاء الله]

صح ههههههههههههههههههههه
فين كنت غاطسة يا ريحانة
لك وحشة والله

[dr.loly]

يسلموحبيبيتي ..

[ام ارجواااااان]

[عبق الزمان]

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة

[мs ‘вℓue иιɢнт]

معلومات قيمه ومفيده
مشكوره حبوبه
*