نصائح هامه تقلل من ألم مفاصل اليد

dr.loly · 05-09-2014, 02:53 AM

يتوجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل اليد تجنب التقاط الحاجيات بين الإبهام والسبابة لأن هذا يشكل ضغوطا إضافية على مفاصل المؤلمة أصلآ. حاولوا إضافة سُمكا من الأسفنج الانبوبي (كما هو ظاهر بالصورة) على مقابض فرشاة الأسنان وأدوات الطعام. قد تكون أنواع معينة من الأنابيب العازلة، التي يمكن العثور عليها في المتاجر، مفيدة.

أدوات بمقابض كبيرة

يمكن حاليا شراء العديد من أدوات المطبخ، مثل ادوات تقشير الخضار، مع مقابض أكبر.

أقلام حبر وأقلام رصاص

دعامة أقلام أكبر - وكذلك مقابض مطاطية يمكن تثبيتها على الأقلام وأقلام الرصاص الضيقة - يمكن أن تقلل الضغط على مفاصل الاصبع والإبهام. تم تصميم بعض الأقلام ليتم ارتدائها على الإصبع، في حين تتشكل الاخرى على شكل Y بحيث يمكن أن تبقى سبابتك على الجزء العلوي من القلم.

سكين مطبخ

هذا النوع من سكين المطبخ يسمح ليدك ومفاصل اليد للبقاء في وضعية مستقيمة أكثر، وتجنب استخدام قبضة "القرص" الوضعية الشائعة لدى الامساك بالسكاكين التقليدية. استخدم خلاط الطعام الكهربائي لهرس كميات كبيرة من الخضروات.

مسطح تقطيع

هذه النوعية من مسطحات التقطيع تساعد في حماية مفاصل اليد عبر تقليل حجم القوة التي يتوجب تفعيلها على الطعام أثناء تقطيعه. أوتاد الأظافر والحافة المرتفعة تساعد على تأمين الغذاء أثناء إعداد وجبة.

فتاحات علب

عند التعامل مع مرطبانات أو زجاجات محكمة الإغلاق، فإن هنالك طرق مختلفة للفتح، تقلل من كمية الضغط الذي يفعّل على مفاصل اليد. بالنسبة للمعلبات، استخدم فتاحة كهربائية للعلب لتجنب تحول كفة اليد لفتاحة.

مقص أوتوماتيكي

في المقص العادي، يجب أن تعمل يدك لفتح المقص وكذلك إغلاقه. من خلال النابض فإن المقص يفتح تلقائيا، مما يقلل من الضغط على مفاصل اليد.

رافعة مقبض الباب

قد يشكل الضغط على مقبض الباب صعوبة على مفاصل اليد والاصبع. مرفق الذراع يجعل من السهل فتح الباب.

أحزمة للكتف

تجنب تعليق كامل الوزن الثقيل للحقيبة أو المحفظة على أصابعك. استخدم حزام حمل للكتف بدلا عن ذلك.

تمنياتي لكن بكامل الاستفاده

سنيوريتا آني · 05-09-2014, 02:57 AM

ASMA layal · 05-10-2014, 07:58 PM

طرح قيم

يعطيك العافية

ام ارجواااااان · 05-11-2014, 02:22 AM

قلب الاميري · 05-11-2014, 09:42 AM

حياتي توأمي · 05-13-2014, 09:15 AM

موضوع قيم وهادف
يسلمووووو

jojo 123456 · 05-13-2014, 06:42 PM

معلومة رااائعة يسلمووووووو

dr.loly · 05-15-2014, 12:09 AM

bassouma · 05-15-2014, 10:26 AM

دموع الليل · 05-17-2014, 06:41 PM

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
التخلص من سواد مفاصل اليد 2013 ، سواد مفاصل اليدين 2013 ، مفاصل اليدين	اطفالي حياتي	الموضة و الجمال	1	05-29-2013 12:53 PM
التخلص من سواد مفاصل اليد 2013 ، خشونة مفاصل اليدين 2013 ، خلطات لتفتيح مفاصل اليد	اطفالي حياتي	الموضة و الجمال	0	05-25-2013 08:51 PM
نصائح للحفاظ على الحمل** بقلم د. رغده	o فرح عمريo	إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس	15	02-11-2013 11:38 AM
طريق للتخلص من سواد مفاصل اليد 2012 ، خشونة مفاصل اليدين ، خلطات 2013	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-20-2012 02:43 AM
وصفة لخشونة مفاصل اليدين 2012 ، خشونة مفاصل اليد ، خشونة الكوع 2013	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-15-2012 08:38 AM