مدة النوم الصحي للأطفال؟

بحــ العيون ــــــــر · 03-31-2015, 03:59 PM

قدم بعض الخبراء نصائح جديدة حول فترات النوم والاستراحة الكافية والمنتظمة والصحية في الليل لشرائح عمرية مختلفة. ونستعرض هنا نتائج تحليل الباحثين لمئات الدراسات المتعلقة بالأطفال والشباب والكبار في هذا الشأن.

أصدرت مؤسسة النوم الأمريكية الوطنية نصائح جديدة حول طول فترة النوم الصحي والمنتظم والمفيد التي ينبغي على الإنسان مراعاتها. وحلل الفريق العلمي المكون من 18 باحثا ما مجموعه 320 دراسة تتناول موضوع تأثيرات فترات الاستراحة والنوم القصيرة والطويلة على صحة الإنسان.

وتناول التحليل –الذي نشر نتائجه أيضا موقع شبيكتروم الإلكتروني- حساب فترات النوم المثالية لشرائح عمرية مختلفة. وخلص التحليل إلى أن الأطفال حديثي الولادة ينبغي أن يناموا بين 14 و 17 ساعة يوميا، وأن الأطفال بين عمرَي 4 أشهر و 11 شهرا ينبغي أن تتراوح مدة نومهم بين 12 ساعة و 15 ساعة، وفي السنتين العمريتين الأولى والثانية يكتفي الأطفال بالنوم بين 11 ساعة و 14 ساعة.
وابتداءً من السنة العمرية الثالثة إلى الخامسة، أوصى الباحثون بنوم الأطفال بين 10 ساعات و 13 ساعة يوميا. أما بالنسبة لتلاميذ المدارس الذين تتفاوت أعمارهم بين 6 سنوات و 13 سنة فيكفيهم النوم في الليل بين 9 ساعات و 11 ساعة بانتظام. والمراهقون في المرحلة العمرية من 14 عاما وحتى 17 عاما ينبغي عليهم النوم بين 8 ساعات و 10 ساعات. والشباب والكبار ينبغي عليهم النوم من 7 ساعات إلى 9 ساعات يوميا. أما الكبار في السن ابتداءً من عمر 65 فيكفيهم النوم بين 7 ساعات إلى 8 ساعات.
ع.م/ ط.أ

ام ارجواااااان · 03-31-2015, 11:26 PM

بحــ العيون ــــــــر · 03-31-2015, 11:30 PM

إحساس إمرأة · 04-02-2015, 07:39 PM

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

بحــ العيون ــــــــر · 04-03-2015, 05:14 PM

υм вtℓαα · 04-14-2015, 12:29 AM

يعطيك الف عافيية

بحــ العيون ــــــــر · 04-15-2015, 06:50 PM

NoNa roze · 04-16-2015, 02:01 AM

jojo 123456 · 04-18-2015, 10:52 AM

طرح جمييييل يسلمو غلاااتي

بحــ العيون ــــــــر · 04-18-2015, 07:44 PM

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
النوم الصحى للطفل الرضيع يحمى من الاختناق	NoNa roze	استفسارات رعاية المواليد	7	11-25-2013 01:25 PM
الاكل الصحي للأطفال ، طعام الاطفال ، اكلات للاطفال	مهرة الخليج	منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية	0	08-24-2012 04:32 PM
علاقة النوم بطول الأطفال ، تاثير النوم على طول الأطفال ، النوم الصحى و طول الأطفال	اطفالي حياتي	استفسارات رعاية الأطفال	0	08-05-2012 04:22 PM
نصائح لنوم صحي ، كيفية نوم الفتاة الصحى ، النوم المفيد للبنت	بندقة	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	08-02-2012 02:48 PM
النوم وحل المشاكل ، فوائد النوم ، النوم الصحى	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-03-2012 08:46 PM