5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

04-05-2015, 12:20 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	أم ريومه
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97577
المشاركات:	3,669 [+]
بمعدل :	0.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	76
نقاط التقييم:	174

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.

1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات

2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.

3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت

4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة

5- تناولي الكثير من المياه

من مواضيع أم ريومه

0 عيشوا سعداء وإنسوا ما يسمى بسوء الحظظ !!
0 16 نوع من الأطعمة تحافظ على نقاء بشرتك
0 شكشوكة
0 أهم التوابل والبهارات لكل الوصفات
0 متى يمكنني الحمل بعد وقف منع الحمل ؟
0 أم آميرتين طمنينا عنك ؟؟
0 4 نصائح لحديث فعال مع زوجك
0 5 أسباب لتأجيل الحمل الثاني
0 (1/4/2015)
0 تجمع الشهور الأخيرة من السابع للثامن
0 ميلك شيك الفول السودانى
0 9 طرق لعلاج تساقط الشعر
0 مساعدتكم خواتي
0 دعاااء يريح النفس !!
0 أساليب طبيعية لتسكين ألم الولادة

توقيع : أم ريومه

‎اللهم اني اعيذك مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
‎اللهم اسالك ان تحفظه وتجعله ولدا ذكرا بارا معافى كامل الخلقه دون زياده او نقصان
‎اللهم لامانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت
‎ربي اني نذرت لك مافي بطني محررا فتقبل مني انك انت السميع العليم

04-05-2015, 03:45 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

من مواضيع NoNa roze

0 بيتزا كب كيك
0 اخسري كرشك بكوب عصير
0 نصائح اساسية لعلاج وتنظيف حبوب الوجه
0 فطيرة الجبنة
0 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
0 عرايس لحمة
0 خطوات لحمل صحى
0 ١٧ سؤالا مهما للمرأة الحامل
0 فساتين ناعمه وطويله لحواء منتديات حوامل النسائية 2011 - 2012
0 طريقة عمل البريوش المحشو بالزبيب والقرفة
0 هل تستخدمين ورق الألومنيوم بطريقة صحيحة؟
0 الاعشاب البحرية وفوائدها
0 أهم 7 أشياء تجعل طفلك يشعر بالدفء خلال الشتاء
0 إليكِ .. نصائح لتجديد حياتك الزوجية
0 طريقة عمل الجلاش باللحمة المفرومة

توقيع : NoNa roze

04-05-2015, 04:59 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.26 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 صور أفشل حالات نفخ الشفاه للفنانات
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 طريقة تقطّيع الدجاجه بإحتراف
0 الرسم على الفاكهة من أكثر الأشياء التي يحب رؤيتها الكثيرين،
0 طريقة عمل الاكسسوارات اليدويه بالصور
0 تجربتي في التخلص من البثور و الرؤوس السوداء
0 هل تسبب الرضاعة الطبيعية تساقط الشعر؟ وما الحل؟
0 المولتن كيك اللذيذ
0 القهوة ومنتجات الألبان.. الأكثر ضررا على أصحاب المعدة الحساسة
0 زرع الحواجب
0 تساريح بسيطه اصنعيها بنفسك
0 كيف ترضي الله
0 دورتي لثلاثة شهور
0 طريقة عمل خاتم خياال
0 متى تكون ليلة القدر في حال الاختلاف في المطالع؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-05-2015, 08:32 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ماهى اعراض الحمل المبكرة جدا
0 بين حرفً وصورة تستقر الكلمة
0 ما بعد الولادة القيصرية
0 فن ضيافه و فكره سهله لتقديم الكيك
0 صينيّة كرآت البطآطس
0 ♥ نصائح لمنع الحريق في مطبخك لاسمح الله ♥
0 كاب كيك في الخلاط
0 بيتزا بالنقانق
0 دونات بالفرن لذيذه وخفيفه
0 غيري وساده طفلك
0 حولي الجوارب إلى دمى قطنية
0 العناية بالنهدين حتى الولادة , طرق العناية بالنهدين
0 كب كيك بالنوتيلا
0 غير مسجل هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 سجود الشكر لبلوغ رمضان

04-05-2015, 08:43 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	حياتي توأمي
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	65824
المشاركات:	26,891 [+]
بمعدل :	5.58 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	5310

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

من مواضيع حياتي توأمي

0 بنتي والمغص والغازات
0 بعض الأساليب الحديثة لتخفيف آلام الأسنان للمرأة الحامل
0 أيتها الزوجة إنتبهي لهذه الأمور
0 أطوار الجنين ونفخ الروح
0 مراحل إبتسامة الطفل المختلفة
0 مكانة الحامل عند الله عز وجل
0 نكت بالصور
0 بنتي لازالت ترجع بعد كل رضعه
0 ساعدي زوجك ليصبح أبا
0 معلومات عن النظارات الطبيه والعدسات الاصقه...
0 ماذا يحدث اذا لم يتخذ الجنين الوضع الطبيعى للولادة
0 فخامة غرفة نومك
0 ثورة من العضوات يرجى إعادة النظر
0 إهداء من قلب محب للغالية أم ارجوااااااان
0 شاركونا مسابقه أروع صورة للحامل والجنين

توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

04-05-2015, 08:45 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 (｡♥‿♥｡) رحلة الجنين والأم (｡♥‿♥｡)
0 كنوز الرسول عليه الصلآة والسلآم
0 بطاطس مقليه ومشويه
0 افكار هدايا روعة للمولود التوأم ,الجزء الاول
0 حلآ آلتوبآز + تآرت آلحليب
0 ♥ لــ من ستهدي هديتك لــ هذا اليوم..... ♥
0 صينية الدجاج + بروستد الربيآن
0 الحقد داء دفين
0 ♥ فساتين بلون الشوكولاتة ♥
0 فساتين خطوبة لون زهري , فساتين شبكة جميلة
0 فوائد العسل للطفل الرضيع
0 خبز بالسمّاق والثوم بالصور
0 صور ازهار و صور ورود , عاليه الدقه للتصميم صور باقات ورد و بتلات ورد للتصميم
0 عصير الأناناس البارد

04-06-2015, 02:45 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.32 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع ام ارجواااااان

0 التحدي مع الورق
0 المواصفات الصحيحة لالعاب الاطفال بحسب العمر
0 اشيك ملابس حمل , ملابس انيقه 2012
0 طريقة تحضير مسمن مورق وناجح بالفاني
0 استخدام كلوميد و ابر منشطة من 6 اشهر و لم يحدث حمل ...!!!!
0 شيك وروووووووووووعه وخيال
0 ## بدأ التصوووووووووووووويت للمسابقااات ##
0 (( بدأت المسابقة )) الله يحييكم نحن في الانتظار
0 كيف يمكنني منع امتلاء الثدي بكمية كبيرة من الحليب (احتقان)؟
0 هلا وغلا بالمشرفاااات الجديدااات (( بالتووفيق ))
0 سؤال لأخذ آراء الجميع ضروري الله يسعدكم
0 درس الكسوف
0 ستااااااااا يل مميز
0 ترايفل الجرانولا
0 # المتواجدات في شهر رمضان #

توقيع : ام ارجواااااان

04-06-2015, 11:52 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	زيزوا حبيب ماما
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97652
المشاركات:	230 [+]
بمعدل :	0.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	42
نقاط التقييم:	81

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

من مواضيع زيزوا حبيب ماما

0 اختاري على ذوقك اسم مولودك
0 ألى كل اخت مش منتظمه دورتها وتريد تحمل لنحاصر البويضه ياله تعالوا
0 اختي المتزوجه وبلا اطفال طمنينا كيف سويتي تحليل.....؟
0 معلومات من ذهب إلﯽ حبيبآتي في المنتڊى ؎ݐ
0 يا بنات انا حاسه بالاخت iline16بأنها تعبانه نفسيا الله يفرج همها ويسعد قلبها
0 ذكروا الله وقول ماشاءالله وصلوا على النبي اختنا ام ريومه حامل .بسم لله
0 أنا رجعت قبل شوي من عند الدكتوره تعرفوا ايش قالت .....
0 يااااربي لك الحمد والشكر صاحب الجلاله وصل اليوم سلطنه عمان ارجو دوعائكن له
0 سويت تحاليل منزلي وطلع ........
0 الى خواتي وحبيباتي اريش مساعدكن لي..احساسي في شي بس مش متاكده
0 لا حول ولا قوه إلا بالله والحمدلله ..طلع دم يافرحه ماتمت
0 اختي ربت الحمدلله

توقيع : زيزوا حبيب ماما

ثلاثة أمور احرصي عليها ..
كلما زادت الصدقة زاد الرزق ..
و كلما زاد الخشوع في الصلاة زادت السعادة ..
و كلما زاد بر الوالدين زاد التوفيق في الحياة ..
: ألقي السلام - رددي مع الآذان -حافظي على الصلاه - حصني نفسك -ابتسمي للناس - إحفظي شيئاً مِن السّور - - تصدقي- سبّحي -إستغفري - كبري - صُومي - صلي على النبي - يا غاليتي علقي قلبك بالآخرة فالدنيا لا تدوم.

_: ذكري من حولك بالله .... !!
"ليست الجروبات مجموعة أسماء فقط وإنما:
كتلة قلوب ... تقودها قيم❤

04-13-2015, 10:45 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.81 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلمووووووو على النصائح الهامه

من مواضيع υм вtℓαα

0 الى متى!!!
0 كبة البطاطس
0 حلى المارس الملكي
0 علاجات منزليه للقولون العصبي
0 كلمات ومعاني بها العظه والمعنى الائق
0 فطيرة الجبن
0 السموم الثلاثه البيضاء
0 الطريقة كاملة لخبز الرقاق
0 لاتمل النصيحة!
0 مخللات
0 ارز صيني بالخضار المشكله
0 حشوات السمبوسه
0 اغذيه تسبب زيادة العرق
0 غرف نوم فاخره
0 تشكيلة احذيه وشنط

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	01-09-2013 08:57 PM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف	بسملة123	قسم التغذية	0	08-18-2012 01:47 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 04:01 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 02:32 PM

الساعة الآن 07:25 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .