لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي

[ربي رحيم]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اتمنى اخواتي الدبدوبات انكم تكونوا بخير ههههه هذا هو الواقع للاسف الشديد المهم انا حبيت انو نتشارك او بالاحرى نتعاون مع بعض لنقوي عزيمتنا لانقاص وزننا الهدف من هذا الموضوع انو نشجع بعض لنصبر على الرجيم لي راح نتبعوا ولي هو كالتالي لي حابة تشاركني في التحدي تفضل تكتب وزنها او الهدف المراد تحقيقوا والطريقة كيف لنتبادل الخبرات لاشارة لانريد تجمعات خارج نطاق الحمية لكي لا يغلق الموضوع خلونا نستفيد او نفد والبرنامج كالتالي كل يوم يدون ماذا اكلنا وهل عملنا رياضة ام لا او الميزان الذي وصلنا له اتمنى ان يكون هناك تجاوب من الاخوات الكرام او انشالله بنوصل للمطلوب بالتوفيق

[ربي رحيم]

وزني قبل الاسبوع الماضي كان 93kg االهدف انشالله :67 كيلوا باذن الله انا اعتمد حاليا على الصوم او عدم اكل خبز ابيض او الحلويات او المقليات والعصائر واركز على الماء كثيرا خاصة مي دافئة كل صباح على الريق. بعد سبع ايام من هذا الرجيم العادي جدا اصبح وزني بتاريخ اليوم 89.9

[ربي رحيم]

صباح الخير ياحلوين انشالله كلكم بخير المهم فطوري اليوم هو كالتالي: كاس عصير البرتقال +قطعة خبز 🍞 اسمر +نوعين من الجبن عادي اما عن الرياضة اقوم بحركات بسيطة في البيت فقط

[ربي رحيم]

شو ياحلوين كلكم صرتوا نحيفات لما انا قررت انحف ليش مافي مشاركات

[ام جوري&&]

ههههههههههههههه بالنسبه لي مناسب جسمي ان شاءالله تلقي احد يشاركك ...ماحبيت اطلع بدون رد .. لك ودي غاليتي ..

[ربي رحيم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جوري&&

ههههههههههههههه بالنسبه لي مناسب جسمي ان شاءالله تلقي احد يشاركك ...ماحبيت اطلع بدون رد .. لك ودي غاليتي ..

يسلموا ام جوري ههههه بس الظاهر الكل هون نحيفات يعني منتدى حوامل النحيفات هيك اسموا والله احباطططططط انا لازم اضعف ههههه ليصير معترف بي هون ههههه

[malak_alonaze]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربي رحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اتمنى اخواتي الدبدوبات انكم تكونوا بخير ههههه هذا هو الواقع للاسف الشديد المهم انا حبيت انو نتشارك او بالاحرى نتعاون مع بعض لنقوي عزيمتنا لانقاص وزننا الهدف من هذا الموضوع انو نشجع بعض لنصبر على الرجيم لي راح نتبعوا ولي هو كالتالي لي حابة تشاركني في التحدي تفضل تكتب وزنها او الهدف المراد تحقيقوا والطريقة كيف لنتبادل الخبرات لاشارة لانريد تجمعات خارج نطاق الحمية لكي لا يغلق الموضوع خلونا نستفيد او نفد والبرنامج كالتالي كل يوم يدون ماذا اكلنا وهل عملنا رياضة ام لا او الميزان الذي وصلنا له اتمنى ان يكون هناك تجاوب من الاخوات الكرام او انشالله بنوصل للمطلوب بالتوفيق

اي والله حلو لما نتفاعل مع بعض عشان تكون عندنا عزيمة اكثر انا هدفي 50😢

[أمل الورود]

وعليكم السلام أنا معاكي أنا ابي انزل وزني والي فهمته من رجيمك هو التخفيف تخفيف الاكل وهذا المطلوب نظام تخفيف لان كلمت رجيم تجيب الاكتئاب عشان كذا بنسمية نظام تخفيف أنا حالين عليه الدورة او ماغسل راح أبدا معاكي عشان نشجع بعض وفعلن الخبز يزيد الوزن اسلي مجرب نفخني نفخ أنا وزني ٦٢ الهدف الاول ٥٥ الهدف الثاني ٥٠ الهدف الثالث وهو المطلوب ٤٥ على يوم الخميس او الجمعة راح أبدا رجيمي معاكي قصدي تخفيفي ههههههههههههه لي عودة باْذن الله

[υм вtℓαα]

هههههههههههههههههههههههه

الله وكيلك مافي رجيم تخفيف
هو الصح انا نناكل من كل شي بس بدون الشبع ولانكثر
وبالنسبه للخبز الابيض يستبدل بالاسمر
والارز والمعكرونه 3الى5ملاعق يكفي هههههههههه تنفخ ع الفاضي
والدجاج يفضل ناخذ منه صدر الدجاج والسلطه الطبق الرئيسي لانه يحسس بالشبع
الماء شرب ع الاقل لتر ونص يومياا

ولاننسى الرياضه اهم شي
بس الحين جاء البرد مانحسن نتحرك من مكاننا وكمان قلة شرب الماء

الله يقوي العزيمه وتوصلون للهدف المثالي
موفقاات يارب

[ربي رحيم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة malak_alonaze

اي والله حلو لما نتفاعل مع بعض عشان تكون عندنا عزيمة اكثر انا هدفي 50😢

مرحبا ملاك 😇 ياله حبيبتي نشجع بعض او باذن الله نوصل للهدف المطلوب