عمرك 35 وعايزة تحملى : اتبعى النصائح التالية

thmine · 01-12-2016, 08:48 AM

من الأفضل دائماً الإنجاب في سن مبكرة، لأن الإخصاب بعد الـ 35 قد يمثل تحدياً، مع ذلك إذا كنت تخططين للحمل في هذه المرحلة من العمر عليك اتباع نمط حياة صحي، إليك بعض الإرشادات لتسهيل الإخصاب والحصول على حمل صحي:
المشورة الطبية. عند سن معين ينخفض التبويض وكذلك تتراجع الحيوانات المنوية لشريك حياتك، ما قد يؤخر حدوث الحمل، لذلك الأفضل الحصول على مشورة طبية بخصوص الحالة الصحية العامة للزوجين.
الإقلاع عن التدخين. أظهرت الدراسات أن التدخين يؤثر على خصوبة المرأة سلباً، يضر النيكوتين المبايض وقناة فالوب والرحم، كما يؤثر على نوعية البويضة.
الحد من الكافيين. تناول الكافيين بانتظام في بدايات الحمل يزيد فرص الإجهاض.
الوزن. قد تؤثر زيادة الوزن، أو نقصه عن المعدل على القدرة على الحمل، انخفاض الدهون لدى المرأة يؤثر على الإباضة، وزيادة الوزن تسبب تغيرات هرمونية قد تقلل من فرص حدوث الحمل.
الطعام الصحي. الأكل الصحية وسيلة لزيادة الخصوبة، تناولي الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة للحصول علىى الفيتامينات والمعادن اللازمة لإنتاج الهرمونات بشكل طبيعي.
أكل المزيد من الأسماك. الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك تزيد فرص الحمل على الرغم من التقدم في السن.
تناول الأغذية العضوية. الطعام الأورجانيك أو العضوي لا يتعرض للرش بالمبيدات، لذلك هو الأنسب لمرحلة محاولة الحمل، لأن المبيدات الحشرية التي تُرش بها المزروعات تؤثر سلباً على الإباضة والإخصاب.
الفحوصات الطبية. من الهام إجراء مسحة لعنق الرحم، والفحوصات الطبية الأخرى للتأكد من جودة البيض.
السيطرة على المشاكل الصحية. إذا كنت تعانين من مشاكل صحية مثل الضغط أو السكري أو غير ذلك من الضروري السيطرة عليها قبل محاولة الإخصاب، للتمتع بحمل صحي.
الفيتامينات. حاولي الحصول على الفيتامينات المطلوبة من مصادر صحية جيدة، استشيري الطبيب وأخصائي التغذية للتوصل إلى أفضل أنواع الفيتامينات المستخلصة من مصادر غذائية عضوية.
الأدوية. من الهام مراجعة الطبيب بخصوص الأدوية التي تم تناولها خلال الفترة الأخيرة قبل محاولة الحمل.

أم حمودي وعبودي · 01-12-2016, 12:00 PM

شكراً حبيبتي
يارب ارزق الجميع بالذرية الصالحة

بحــ العيون ــــــــر · 01-12-2016, 07:39 PM

NoNa roze · 01-13-2016, 02:51 AM

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,

thmine · 01-13-2016, 01:00 PM

مشکووووووووووووووورین
نورتو صفحتی

ام ارجواااااان · 01-14-2016, 05:09 AM

سلٍم لنآ هذآ الإبدآع
لك أرق التحآيآ وأعذبهآ
كٌل الود

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لمنع تشابك الشعر اتبعى هذه النصائح	NoNa roze	الموضة و الجمال	9	10-14-2015 01:44 PM
هل طفلك يحب الخوف .. اتبعي هذا النصائح..	dr.loly	استفسارات رعاية الأطفال	2	11-09-2013 04:14 AM
تحممين طفلك الرضيع للمرة الأولى .. اتبعي الخطوات التالية .. بالصور	فروووحـــــه	استفسارات رعاية المواليد	5	09-07-2011 09:27 AM
اتبعي هذه النصائح لتتجنبي ظهور السيلوليت	فديت حبيبي A	قسم التغذية	2	07-18-2011 04:28 PM
اتبعي هذه النصائح الهامه اثناء الحديث	عزيزة النفس	قسم التغذية	3	10-10-2009 02:53 AM