اسباب عدم النوم اثناء مراحل الحمل الثلاث

[عزيزة النفس]

أسباب عدم النوم أثناء فترة الحمل
ستشعرين في بداية فترة حملك فترة الثلاثة شهور الأولى أنك نعسانة أثناء النهار . . إن رغبتك الملحة والمفاجئة هذه لأخذ قسط من النوم في القيلولة سببها ارتفاع مستويات الجفرون وهو هرمون يهيئ الرحم لقبول البويضة الملقحة وتدفق هذه المادة قد يجعل يوماً عادياً في العمل يبدو وكأنه جري في ماراثون وقد تشعرين بالإنهاك ، ومع أن هرمون الجفرون سيجعلك تشعرين بالنعاس ، فإنه سيعطل نومك ليلاً مما يؤدي إلى مزيد من التعب أثناء النهار.

هناك سارق آخر للنوم وهو زيادة حجم الرحم مما يشكل ضغطاً على مثانتك ويجعلك تهرولين إلى الحمام بصورة متكررة ، وإذا تضايقتِ من هذا الوضع ، اشربي الكثير من السوائل خلال النهار وأوقفي ذلك في فترة ما بعد العصر والمساء.

في الشهر الرابع يرتفع رحمك إلى تجويف البطن ويعطيك ومثانتك فسحة من الوقت ، وهي فسحة مؤقتة أي أنه في الشهر التاسع تعود حاجتك للتبول عندما يسقط جنينك في تجويف البطن.

كذلك قد يكون النوم في السرير والشعور بالراحة من المشكلات الصعبة أثناء فترة الحمل ، لاسيما إذا كنت معتادة النوم على معدتك أو على ظهرك ويمثل كلا الوضعين مشكلات أثناء فترة الحمل. ففي الشهور الثلاثة الأولى ، قد يكون النوم على بطنك غير مريح وكلما نمت بطنك فإن النوم على معدتك سيكون غير مريح بصورة متزايدة.

أما النوم على ظهرك فيضع الرحم بكل ثقله على ظهرك وعلى الأمعاء الدقيقة والوريد الأجوف السفلي وهو الوريد الذي ينقل الدم من نصفك السفلي إلى القلب والنوم على الظهر من الممكن أن يزيد مخاطر الإصابة بآلام الظهر وسوء الهضم وإعاقة التنفس