السباحة بعد التمارين ، السباحة بعد التمارين لفتح الشهية ، طرق فتح الشهية

[ام رينادد]

السباحة بعد التمارين ، السباحة بعد التمارين لفتح الشهية ، طرق فتح الشهية
السباحة بعد التمارين ، السباحة بعد التمارين لفتح الشهية ، طرق فتح الشهية
السباحة بعد التمارين ، السباحة بعد التمارين لفتح الشهية ، طرق فتح الشهية
السباحة بعد التمارين ، السباحة بعد التمارين لفتح الشهية ، طرق فتح الشهية

كشفت دراسة حديثة أوردتها مجلة “الطب والعلوم في التمارين الرياضية”، أن غطس المتمرن الرياضي جسمه في الماء بعد حصة تمارين رياضية تجعل جسمه يسترخي وشهيته تنفتح، فيقبل على الأكل بنهم أكثر ممن لم يحظوا بفرصة استرخاء في مسبح أو حوض مائي.

ودرس باحثون مجموعة من 10 أشخاص يمارسون تمارين رياضية بانتظام، إذ طُلب منهم في المرة الأولى الجري في صالة رياضية لمدة 40 دقيقة، مع مطالبتهم بغطس أجسامهم إلى الصدر في حوض مائي تصل درجة حرارته 15 سيلسيوس، وطُلب منهم في المرة الثانية الجري أيضاً لمدة 40 دقيقة ثم الغطس إلى الصدر في حوض سباحة درجة حرارته 33 سيلسيوس، بينما طُلب منهم في المرة الثالثة الجلوس في أحد أركان صالة الرياضة والاسترخاء لمدة 20 دقيقة بعد إتمامهم حصة جري دامت 40 دقيقة.

ودُعي المشاركون في كل تجربة من هذه التجارب الثلاث إلى بوفيه إفطار بعد ذلك مباشرة، وطُلب منهم تناول الطعام على قدر ما يشتهون.

ولاحظ الباحثون أن المشاركين الذين غطسوا أجسامهم في أحواض مائية بعد حصة التمارين الرياضية أكلوا كميات من الطعام أكبر من تلك التي تناولوها عندما اكتفوا بالجلوس على كراسي للاسترخاء بعد التمارين