تقوية النفس , كيفية اتخاذ قرار بثقة

[عروسة المنتدي]

تقوية النفس , كيفية اتخاذ قرار بثقة
تقوية النفس , كيفية اتخاذ قرار بثقة
تقوية النفس , كيفية اتخاذ قرار بثقة


إذا طلب منك أحدهم شيئاً لا ترغب في القيام، فإن كل ما عليك قوله حينئذ هو كلمة" لا"، ولست مجبراً على توضيح أسباب رفضك، فلديك الحق في الرفض دون التبرير للاخرين.

غير أن العديد من الناس يجدون سهولة أكبر في الرفض إذا عرفوا كيف يقومون بذلك بدون إثارة الضغط أو الإقناع أو المواجهة أو الحزن، فبعض الناس يصعّبون علينا الرفض بسبب رفضهم لكلمة" لا" كإجابة لأي مطلب لهم، وبالتالي فإن استراتيجيات الرفض بلطف قد تسهم في إحساسك بإنصاف نفسك.
‏

حوامل

• وضح مدى تقديريك لكون هذا الشخص لجأ إليك: "شكراً على طلبك ذلك مني"؛ "هذا لطف منك"، "يسعدني أنك لجأت لي".
• قدَّر أولويات ورغبات الآخر."أعرف أهمية ذلك"، "إنني أتفهم المشكلة، ولكن. . . .".
• قدم سبباً واضحاً لرفضك: "أنا حالياً ملتزم بالفعل بعمل. . . ."، "سيستغرق ذلك وقتاً أكبر مما هو متاح لدىَّ"، "لا أعرف كيف يتم ذلك".
• ساعد الآخر على حل الصعوبة التي تواجهه، ولعل إحدى طرق ذلك أن تطرح عليه حلولاً كأن تقترح بديلاً لك ليساعده. إن الهدف من ذلك هو إيجاد التوازن بين قولك (أو تفكيرك) بأن هذه ليست مشكلتك، واعتبار مشاكل الناس وكأنها مشاكلك.