طرق حرق الدهون ، طرق التخلص من الوزن الزائد

[عروسة المنتدي]

طرق حرق الدهون ، طرق التخلص من الوزن الزائد
طرق حرق الدهون ، طرق التخلص من الوزن الزائد
طرق حرق الدهون ، طرق التخلص من الوزن الزائد








التخلص من الوزن الزائد هو هاجس يشغل كل السيدات. هل تبحثين سيدتي عن طريقة سريعة و فعالة تساعدك على التخلص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن. يمكنك قراءة هذا المقال حتى تتمكني من ذلك.

****** التخسيس:

1- الخطوة الأكثر أهمية لفقدان الوزن هو الرياضة يجب أن تقومي ب****** الرياضة لساعة واحدة على الأقل يوميا مع شرب كمية كافية من الماء 2 لتر يوميا.

2- الخطوة الثانية هي اختيار ****** حمية ملائم يناسبك و يناسب شهواتك مع الحد من كمية الملح و الأطعمة النشوية.

3- يجب أن تحرصي على تناول كمية كافية من الخضار لأنها تتكون من سعرات حرارية منخفضة و تجنبي تخطي وجبات الطعام و لكن لا تتناولي الوجبات الخفيفة.
حوامل

4- لانقاص الوزن بسرعة، يوصي خبراء القلب ب****** المشي للمدة 30 دقيقة لأن ذلك سيمكنك من حرق الدهون بسرعة و احرصي أن يكون ذلك عادة يومية.