أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
03-22-2013, 02:44 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
الصعود والهبوط من الدرج
الصعود والهبوط من الدرج الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة.... ففي الصعود يجب أن تراعى ..الملاحظات التالية.. 1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً.. 2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك , بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة , ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا.. 3- الهبوط من الدرج... حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولاتضربي الدرجات بكعبيك... 4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع.. مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة تكفي.. 5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , وإثني ركبتك الخلفيه عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-23-2013, 12:27 AM | المشاركة رقم: 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام ارجواااااان
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الصعود والهبوط من الدرج
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-04-2013, 01:11 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام ارجواااااان
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الصعود والهبوط من الدرج
يعطيك الف عافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-04-2013, 02:06 AM | المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام ارجواااااان
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الصعود والهبوط من الدرج
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-04-2013, 02:28 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام ارجواااااان
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الصعود والهبوط من الدرج
حبيت الطرح
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-04-2013, 03:53 AM | المشاركة رقم: 6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام ارجواااااان
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الصعود والهبوط من الدرج
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-06-2013, 08:18 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام ارجواااااان
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الصعود والهبوط من الدرج
يعطيكي العااااااااااااااااااافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-07-2013, 02:12 AM | المشاركة رقم: 8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام ارجواااااان
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الصعود والهبوط من الدرج
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-08-2013, 11:48 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام ارجواااااان
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الصعود والهبوط من الدرج
يعطيك العافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-09-2013, 11:31 AM | المشاركة رقم: 10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام ارجواااااان
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الصعود والهبوط من الدرج
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الجرى للمرأه ، اهمية الجرى للمرأة ، اهمية رياضة الجرى للفتيات | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-23-2012 05:54 PM |
اتيكيت الهبوط من الدرج ، اتيكيت الصعود الى الدرج ، طريقة نزول السلم | اميرة الاتيكيت | قسم التغذية | 1 | 08-10-2012 09:40 AM |
آداب الصعود بالمصعد ، كيفية الصعود بالمصعد ، اتيكيت الصعود بالمصعد | اميرة الاتيكيت | قسم التغذية | 0 | 08-03-2012 02:19 PM |
الجرى ، فوائد الجرى ، نصائح عند الجرى | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-10-2012 12:06 AM |
الصعود والنزول من الدرج | دمووع الحزن | إستفسارات مرحلة الولادة | 3 | 05-21-2011 03:59 PM |