أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-16-2014, 04:43 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
6 أخطاء تقضي على الرجيم والصحة!! في رحلة السعي وراء الجسم الرشيق المثالي أصبح هوسا لدى الجميع ولا يهم أي الطرق تتبع وكيف تؤثر عليها في المستقبل سلبا أو إيجابا ولذا اليوم سنقدم لكل متبعي الريجيم أكثر 6 أخطاء قاتلة للريجيم والصحة معاً:1 1-التجويع والحميات اقل من 1000 سعرة حرارية باليوم :يظن الكثيرون أنه بتناول الماء وبعض حبات الفاكهة او عيدان الجزر ستخسر وزنا وبسرعة ولكن الحقيقة أنها ستخسر ماء ونسبة من عضلات جسمها ونسبة قليلة جدا من الدهون. وستجد ان الرقم على الميزان ينخفض وبسرعة ولكن الأمر أن صحتك ونشاطك سينخفض معه أيضا لذا ينصح كل خبراء التغذية بألا تقل السعرات الحرارية المستهلكة يوميا عن 1000 سعرة حرارية حتى يستطيع الجسم توفير احتياجاته من المغذيات والفيتامينات المختلفة. 2-حبوب التخسيس حتى الآن لم يظهر بالأسواق أي منتج صحي وأمن يسبب فقدان الوزن والأخطر كما تقول خبيرة التغذية المتحدثة الرسمية لجمعية خبراء التغذية الامريكية د/ جينين مولو انها تباع بدون وصفات طبية وهي معظمها يتركز على مستخلص من الكافيين مع بعض المواد الكيميائية التى تزيد من فقد الماء بالجسم مما قد يسبب للجسم حالة من الجفافوتفضل الخبيرة تناول الاعشاب الطبيعية في الطعام او كمشروب وممارسة الرياضة كحلول دائمة المفعول وليست وقتية. 3- استخدام حمية التطهير من السموم كحمية لمدة طويلةللأسف الكثيرون يستخدمون نظام التخلص من السموم وتناول المشروبات الطبيعية فقط لمدة تزيد عن 10 أيام بهدف فقدان الوزن ولكن هذا الأمر مؤشر خطر يهدد حياة من يتبعه بالعديد من المشاكل الصحية والجفاف وفقدان الشعر. 4- التقيؤ المتعمد للأسف سلوك منتشر في أوروبا وامريكا، وبدأ الأن يتسلل بين افراد مجتمعنا من البنات بحيث تتناول الفتاة كل ما ترغب من طعام وبكميات كبيرة فتشعر بالذنب ثم تذهب الى الحمام وتتقيأ وهكذا، وتعرف تلك الحالة بأحدى المراحل المتقدمة من امراض فقدان الشهية والتي تسبب الكثير من المشاكل للجهاز الهضمى ولنفسية الفتاة نفسها ولذا يجب التوجه لأخصائي نفسي بسرعة عند ملاحظة تكرر هذا التصرف لأكثر من مرةوتكمن خطورتها أيضا بسبب ان الحمض الموجود بالمعدة لهضم الطعام قوى جدا وعند تكرار التقيؤ يوميا يسبب التهابات حادة فى المرئ والحنجرة والفم واحيانا عند الاستمرار على هذا النظام لمدد طويلة ممكن ان يسبب سرطان اللثة. 5- ممارسة الرياضة المفرطة فممارسة الرياضة شئ مهم جدا حتى وإن لم تكوني ترغبي بفقدان أي وزن زائد ولكنها مفيدة للصحة عامة ولكن أحيانا ورغبة من البعض في فقدان الوزن يلجأون لممارسة الرياضة لمدة طويلة وبقوة شديدة مع تناول حمية قليلة السعرات مما يعرض عضلاتهم لمشاكل التمزق وأجسادهم لأخطار كثيرة جدا، ولكن الحد الصحي من الرياضة هو ممارسة 30 دقيقة يوميا اى نوع رياضة مفضلة مع ممارسة 20 دقيقة مرتين او ثلاثة بالاسبوع من تمرينات قلبية. 6- التدخين للأسف الكثيرون يلجأون للتدخين لفقدان الوزن وفقدان الشهية بسبب نسبة النيكوتين العالية به التي تفقد الشهية فبغض النظر عن مساؤه الكثيرة على الرئة والتنفس وأخطار تسببه في الاصابة بالسرطان وحقيقة انه يضر كل اعضاء الجسم بلا أستثناء فعند محاولة الفرد المدخن الابتعاد عن التدخين يتجه للطعام مما يزيده في الوزن وبشدة. ولذا أىاً كان نظام الريجيم الخاص بكم لفقدان الوزن الزائد ابتعدوا تماما عن أي من تلك الأخطاء القاتلة للريجيم والصحة معا لضمان فقدان وزن بشكل سليم صحي وثابت.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-17-2014, 12:59 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Orchid109
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-17-2014, 02:55 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Orchid109
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
الله يعطيكى الف الف عاااافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-17-2014, 06:54 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Orchid109
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
شاكرة ردكم حبيباتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-21-2014, 10:13 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Orchid109
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-24-2014, 09:58 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Orchid109
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
شاكرة ردك حبيتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-24-2014, 12:20 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Orchid109
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
يسللللللللللمووو حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-27-2014, 01:40 AM | المشاركة رقم: 8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Orchid109
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-01-2014, 04:51 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Orchid109
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
شاكرررررة ردك حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-10-2014, 08:46 AM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Orchid109
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح | dr.loly | منتدى الرشاقة والصحة | 7 | 12-19-2013 07:33 PM |
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-31-2012 03:18 PM |
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-23-2012 05:28 PM |
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 11:39 AM |
اخطاء المكياج بالصور 2012 ، اخطاء وضع المكياج 2013 ، تفادئ اخطاء المكياج | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 06-26-2012 02:23 AM |