أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين |
05-13-2014, 08:32 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة ف تستطيع أن تكون سعيداً مع نفسك عن طريق هذه الأفكار السبعة المثبتة لتشعر بالسعادة سريعاً. َهلْ سَبَقَ أنْ فكرت يوماً كيف تكتشف الطريقة لإسعاد نفسك بنفسك ؟ رُبَّمَا تكون قد حاولتَ تَحريك حالتكَ العقليةِ إلى شيء أفضلِ لكنك واجهت حالة من الصراع من أجل إنْجازه. أحياناً تحاصرك الأفكار السيئة التي تنسيك الكَيفَية التي يمكنك أن تَجِدُ معها السعادةَ في نفسك. العملية يُمكنُ أَنْ تكُونَ سهلَة جداً لتَغْيير أفكارك ، لذلك نضع فيما يلي سبعة خطوات بسيطةِ لتعديل وضعيتك بالشكل المفيد وستدهشك نتيجة ما تصل إلية بعون الله : 1. الخطوة الأولى هي أن تذهبْ للتمشي. الكثيرون يَعْرفُون أنّ إخْتياَر المشي اليومي لمسافة قصيرة هو أحد أفضل أشكالِ التمارينِ الحركية . فإذا كان يُمْكِنُك الذهاب لمحيط فيه الزهور الطبيعية والأشجارِ والطيورِ . ما الذي سَتُلاحظُه أولاً ؟ الظلال الوارفة الخضراء بتشكيلاتها المختلفة ، والرائحة الجديدة للهواءِ ، وأصوات الطيور التي يمكنك سماع أصوات سقسقاتها ، أَو أشعة الشمس التي تتخلل أوراق الشجر 2. الخطوة الثانية هي الإستماعْ إلى آيات من القرآن الكريم التي ترتاح لها . استمع الى أيات من القرأن الكريم تَخْلقُ تأثيراتَ سحريةَ في داخلك. يُمْكِنُها أَنْ تحرّكَ الحالةَ النفسية والعصبية والفكرية للمستمع خلال لحظات. لماذا لا تَستخرجُ أن تستمع لشيءِ جديد من الراديو بانصات وانبهار وكأنك لم تسمع الذي تستمع له من قبل ؟ 3. الخطوة الثالثة : أن تفكّرْ بالآخرين ممن هم أقل حظاً منك في حياتهم . كُلّ المعلمين وأصحاب التجارب الروحية في التسامي أخبرونا أن أحد المفاتيحِ لإيجاد السعادةِ الضمنية مع النفس هي أَنْ نفكر وتَتصرّفَ بلطف وبمحبة مع الآخرين . الحقيقة هي أَنْك وأنت تَقْرأُ هذه السطور تعرف تماماً أنك أفضل من حال الكثيرين مِنْ الناسِ على هذا الكوكبِ ! ماذا لو أنك بدأت تَتخيّلَ هذا الفضاءِ وتَنْظرُ لهذه الأرضِ الجميلةِ والمُدهِشةِ، وتُلاحظُ المحيطات والأراضي والغيومِ من فوقك … ثم بعدها تبدأ بالتُفكيّرُ بالحقيقة حول العديد مِنْ البشرِ الذين يُجوّعُون ويمرضون ويتشردون مع الكثير من الآلام ، لكي تسمحْ لمشاعر الشفقة والرحمة واللطف فيك لكي تنمو وتتطور بما هو أكثر . 4. الخطوة الرابعة : أن تطلع وتقرأْ موضوعاً جدياً وجوهرياً ِ! نحن جميعنا ابتعدنا عن تصفح المجلات والكتب والنشرات والمقالات كثيراً ، ومع ذلك يتوجب على كل منا أن يبقي على عاداته الأولية في أن يبذل الجهد والوقت لكي يحصل على موضوع أو مادة تفيد روحة في القراءة ، فالنتذكر أبائنا وأجدادنا وربما أنفسنا في مرحلة بداية الوعي ، كيف أنهم ونحن كنا شغوفين لأن نتحين الفرص لمطالعة كتاب أو مجلة ، ولا يتوجب أن تبعدنا التقنيات الحديثة عن تناول الكتاب أو المجلة أو الصحيفة ، وكما اعتدنا على تناولها بتلك اللهفات القديمة ، علينا أن نعيد التمتع في طريقة إلقاء نظراتنا على أرفف المكتبات ونتصفح ثم نشتري ما يعجبنا ، وسوف تَكتشفُ بأن الأمر فعلاً رائعَ بكل ما تعنية الكلمة ! 5. الخطوة الخامسة هي : الضحك والقهقهة . من أفضل وأقدم ما هو معروف في الكَيفَية لَجْعلُ نفسك سعيدة هي القدرة على الضحكِ . فهلْ سبق وأن اختبرت الضحك بلا سببُ حقيقي أو مناسب ؟ ألَيسَ تصرفاً عظيمَاً في أن تضحك وفق أفضل الطرقِ لكي ترَفْع معنويات نفسك أمام موقف ما يحتاج لذلك لتبهج روحك . أليس بإمكانك أن تُفكّرَ بأيّ شئِ مضحكِ ؟ عليك بمحاولة الإبتِسام أمام المرآة بابتسامةً عريضة في نفسك وبشكل غير مألوف ولاحظ كَمْ هو الأمر صعباً للسَيْطَرَة على عضلاتِ وجهك وأنت تضحك وتتقهقه بدون ضوابط أو مشاعر في أن هناك من يراقبك ... أو قد يسخر من تصرفاتك أبداً ، فما ستفعله هو لروحك وكل كيانك ! 6. الخطوة السادسة : التنفّس التأملي البسيطِ. التمرين العظيم الذي يُمْكِنُك عمله في أي مكان هو التنفس التأملي البسيطِ . فهو لا يحتاج منك أي تحضيرات مسبقة ، فالأمر ببساطة هو مجرد إتخاذ وضعية جلوس مريحة على الظهرِ مباشرة.، ثم إَغْلقُ عيونُكَ وركز على عملية الشعور والأدركَ والمراقبة لتدفقَ الهواءِ من وإلى فتحات أنفك في الشهيق والزفير. نفذ هذه العملية لمدة من 10 إلى 15 دقيقةِ وسَتَجِدُ نفسك متفاجئاً بالبهجة والسرور الذي لم تشعر فيه من قبل . 7. الخطوة السابعة :العَبَث بالأشياء من أجل المرحَ ! حاول أن تتذكّرْ مرحلة بداية الشباب وكيف كانت الكيفيات في العبث بالطباشير الملونِة لساعاتِ من الوقت. وكيف كانت المحبة للنحت والتلوين ورسم الصور البدائية ، لم لا تمارس مثل هذا العبث وأنت بهذا العمر والآن ؟ تناول بعض الأقلام والطباشير والألوان وكل ما يساعدك على التفريغ لما تختزنه من أفكار ، لتنتقل بحالتك العقلية التي أنت منزعج منها لما هو مبهج وتلقائي في التعبير ، ويمكنك أن تستعمل كلتا يديك وربما بطرق لم تخطر على بالك في الماضي ، وحتى تشعر بتحررك من كل ما يؤثر على مشاعرك الداخلية ؟ هذا ما يمكنك السعي له من خلال هذه السبعة طرقِ البسيطةِ لتُصبحَ سعيداً مع نفسك ...
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-13-2014, 08:49 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-13-2014, 09:44 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
يسلمو |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-13-2014, 11:31 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
يعطيك الف عااافية ع الطرح |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-13-2014, 11:56 AM | المشاركة رقم: 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-13-2014, 02:09 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-13-2014, 02:10 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-13-2014, 02:10 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-13-2014, 02:11 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-18-2014, 10:19 PM | المشاركة رقم: 10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لك انت اختي في حوامل ساعدي نفسك بهذه...... | عبير الحرية | استفسارات رعاية الأطفال | 17 | 03-14-2014 11:48 PM |
حذرى من اللبن بهذه الطريقة فهو قاااااااا | دانه مون | استفسارات رعاية الأطفال | 4 | 11-18-2013 03:59 PM |
مين رجعت 4 اجنة بهذه الطريقة | المنتظرة | منتدى أطفال الأنابيب | 9 | 12-05-2012 04:01 AM |
بهذه الطريقة حملت ومن اول شهر | ام مرتضى الساعدي | منتدى علاج العقم و تأخر الحمل | 26 | 02-21-2012 04:07 PM |
أراهنك انك لن تستطيع ربط حذائك بهذه الطريقة !! | متفائلة دائما | المـنـتـدى الـعـام | 4 | 07-09-2011 11:29 AM |