أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى علاج العقم و تأخر الحمل يختص في أسباب العقم وطرق علاجها واسباب تأخر الحمل لدى بعض النساء . |
11-01-2015, 12:46 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
المكملات الغذائية لانقاص الوزن عند المرأة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هناك بعض المكملات الغذائية اثبت انها تساعد على انقاص الوزن عند المرأة بشكل اسرع. يمكن تناول بعض الاطعمة بشكل معقول مع اجراء بعض التمارين الرياضية ويجب تناول الاطعمة الصحية التي تساعد على اذابة الدهون بدلا من تخزينها, بعض الناس يلجأون الى استخدام ادوية الحمية كحل اسرع, ولكن هذه الادوية لم تثبت نتائجها علميا وبعض منها له تأثيرات جانبية - الكالسيوم يساعد في عملية انقاص الوزن فهو يخزن في الخلايا الدهنية ويساعد على حرقها بشكل اسرع ويتحد مع بعض الدهون ويمنع امتصاصها, وأشارت الابحاث الى ان النساء اللواتي يتناولن 1000مغ من الكالسيوم يخسرن وزن اكثر من النساء الاخريات - فيتامين د يساعد على تنزيل الوزن بطرق عدة منها: 1-يزيد من حساسية الانسولين (وهو هرمون يفرزه البنكرياس لمساعدة الجلوكوز للوصول الى الخلايا وحرقها لانتاج الطاقة. 2-يعمل على ارتفاع هرمون جارات الغدة الدرقية الذي يساعد في عملية تحويل الدهون وحرقها. 3-نقص فيتامين د يؤثر على اللبتين الذي يرسل اشارة الى الدماغ للتوقف عن الاكل - البروتين يحافظ على العضلات وعلى حصول عملية الايض بطريقة افضل - اوميغا3 يعمل على حرق الدهون في الخلايا ويحسن المزاج وينشط اللبتين الذي يخفف من الشهية. - الأحماض الدهنية الاحادية غير المشبعة نوع من الدهون موجود في زيت الزيتون, البندق, البندورة, الافوكادو, زبدة الفول السوداني, والشوكولا, وهي تساعد على حرق السعرات الحرارية خلال 24 ساعة . - حمض اللنيوليك ينتج هذا الحمض عندما تخمر البكتيريا الطعام في معدة البقر والاغنام ويخزن في الحليب واللحم, وهو بدوره يساعد الجلوكوز على دخول خلايا الجسم وبالتالي يحرق ليعطي طاقة. ملاحظة: بعض البحوث اشارت الى ان حمض اللنيوليك له تأثيرات جانبية فمن الممكن ان يؤثر على مستوى الكولسترول وبعض فحوصات الكبد وبعض فحوصات الدم - الشاي الاخضر يزيد من معدل الايض مما يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع ويقلل من كمية الدهون بالبطن (التي تؤدي الى زيادة نسب الوفاة), ويخفض من ضغط الدم, ومن الكوليسترول. - Acaiberry غنية بمضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن والاحماض الدهنية والالياف ولذلك هي تعتبر مكمل غذائي ممتاز اذا ترافق مع حمية غذائية مناسبة وتمارين بشكل منتظم. - الالياف مثل حبوب الشعير فهي تبطئ عملية الهضم وابقاء الطعام بالمعدة لاطول فترة ممكنة لكي يمتص بشكل افضل ولكن عند اضافة الالياف الى النظام الغذائي يجب الحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل لتجنب حدوث امساك.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-01-2015, 01:30 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
υм вtℓαα
المنتدى :
منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
رد: المكملات الغذائية لانقاص الوزن عند المرأة
يعطيك ألف عافية |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-01-2015, 06:23 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
υм вtℓαα
المنتدى :
منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
رد: المكملات الغذائية لانقاص الوزن عند المرأة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-01-2015, 09:08 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
υм вtℓαα
المنتدى :
منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
رد: المكملات الغذائية لانقاص الوزن عند المرأة
سلمت يا غالية |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-01-2015, 09:39 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
υм вtℓαα
المنتدى :
منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
رد: المكملات الغذائية لانقاص الوزن عند المرأة
يسلموووو المرور العطر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى علاج العقم و تأخر الحمل |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
المكملات الغذائية.. | ام ارجواااااان | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 13 | 05-26-2013 05:45 AM |
المكملات الغذائية للحوامل ، ضرورة المكملات الغذائية للحوامل ، مكملات الحمل الغذائية | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 10-14-2012 05:20 AM |
المكملات الغذائية للحوامل ، اهمية الفيتامينات للحوامل ،المكملات والفيتامينات للحوامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 08-29-2012 12:49 AM |
الالياف الغذائية للتخسيس ، اكلات للريجيم ، ريجيم الفواكه لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 03:34 PM |
اكلات لانقاص الوزن ، الحمية الغذائية للرشاقة ، المكسرات الانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 06:49 AM |