|
رد: نصائح بسيطة لتقليل الضغط النفسي و التوتر
- التمرين المنظم : طريقة قوية تساعدك على تقليل الإجهاد و الضغط* بأن تجعل التمرين المنتظم كجزء من روتينك أو نظامك اليومي* حيث أن المشي لمدة 20 دقيقة يوميا يمكن أن يغير كمياء جسمك بطريقة قادرة على تقليل الضغط و الإجهاد بشكل واضح* و هذا لأن تمارين الإيروبكس تجعل الجسم ينتج الاندورفينز Endorphins وهي محفزات تساعد على الإمداد بالهواء الداخلي و الإحساس بالسعادة و الرضا عن النفس.
. ، الصلاة تعتبر تمرين منتظم لذلك هي تعطيك نفس النتيجة جزاك الله خير ومشكورة على الطرح الهام |
رد: نصائح بسيطة لتقليل الضغط النفسي و التوتر
|
رد: نصائح بسيطة لتقليل الضغط النفسي و التوتر
يسلموووووو
|
رد: نصائح بسيطة لتقليل الضغط النفسي و التوتر
معلومات مفيده
تسلمييييييييي |
| الساعة الآن 02:47 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .