منتديات حوامل النسائية
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   سمك فيليه بسيط و لذيذ .. (https://naqatube.com/showthread.php?t=294524)

سهام فرنسا 05-15-2014 10:14 AM
سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...138080_863.jpg


المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء



طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

jojo 123456 05-15-2014 07:58 PM
رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

بحــ العيون ــــــــر 05-15-2014 09:27 PM
رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...178470_518.gif

إحساس إمرأة 05-16-2014 02:26 AM
رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...196400_185.gif

إحساس إمرأة 05-16-2014 02:27 AM
رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...196423_769.gif

υм вtℓαα 05-16-2014 01:09 PM
رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

أسيرة زوجي 05-18-2014 05:37 PM
رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...423871_135.gif

أسيرة زوجي 05-18-2014 05:38 PM
رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...423890_686.gif

سنيوريتا آني 05-19-2014 01:51 AM
رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...453517_717.png

دموع الليل 05-19-2014 07:47 PM
رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...518053_385.gif


الساعة الآن 03:15 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .