منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود (https://naqatube.com/showthread.php?t=302565)

أسيرة زوجي 09-11-2014 12:29 AM

وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
 

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...384582_132.jpg


المقادير:

500 جرام سمك فيليه
125 جرام جمبرى وسط مقشر
125 جرام كاليمارى
45 جرام زبدة
3 ملعقة كبيرة دقيق
3/4 كوب لبن
1/4 كوب مرقة خضار
1/2 كوب كريمة
60 جرام جبنة شيدر مبشورة
ملح
فلفل أسود
4 ثمرة بصل أخضر مفروم
60 جرام زبدة
للأرز :
1 كوب أرز مصرى
1/2 كوب سبانخ مجمدة معصورة
1 بصلة كبيرة مبشورة
1 فص ثوم مفروم
30 جرام زبدة
للوجة :
30 جرام زبدة
½1 كوب بقسماط
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم


طريقة التحضير:
شوحى البصل والثوم المفرومين فى الزيت على النار
أضيفى السبانخ المجمدة والمعصورة وقلبى
أضيفى الأرز
أضيفى الملح والفلفل الأسود والماء
قلبى الدقيق والزبدة – بنفس المقدار – على النار
أضيفى اللبن ومرقة الخضار والكريمة
أضيفى الجبنة الشيدر المبشورة وقلبى
شوحى البصل الأخضر المفروم فى الزيت على النار
أضيفى الجمبرى والكالمارى والملح والفلفل الأسود وقلبى
أضيفى خليط الدقيق والجبنة الشيدر لخليط السى فود
ضعى فى بايركس خليط السبانخ والأرز
ثم ضعى خليط السى فود
حمرى فى الزبدة البقسماط والبقدونس المفروم وضعيها على وجة البايركس
أدخلى الطاجن الفرن حتى تمام النضج وقدميه

بالهنا والشفا





υм вtℓαα 09-11-2014 01:05 AM

رد: وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
 
وصفه شهيه
يسلمووووو

إحساس إمرأة 09-12-2014 03:04 AM

رد: وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...480279_526.gif

إحساس إمرأة 09-12-2014 03:05 AM

رد: وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...480308_789.jpg

بحــ العيون ــــــــر 09-12-2014 09:40 PM

رد: وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...547225_670.gif

ساره. 09-13-2014 05:27 PM

رد: وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...618456_708.gif

ساره. 09-13-2014 05:30 PM

رد: وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
 
يعطـــــــــيك العافيه

أسيرة زوجي 09-17-2014 07:55 PM

رد: وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
 
مشكووورة غلاتي

ام ارجواااااان 09-19-2014 07:09 AM

رد: وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...099775_516.jpg


الساعة الآن 08:32 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .