منتديات حوامل النسائية - ارشادات للتخلض من الورك العريض ، نصائح غذائية للتخلص من الورك العريض

ارشادات للتخلض من الورك العريض ، نصائح غذائية للتخلص من الورك العريض
ارشادات للتخلض من الورك العريض ، نصائح غذائية للتخلص من الورك العريض
ارشادات للتخلض من الورك العريض ، نصائح غذائية للتخلص من الورك العريض

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...497199_729.jpg

من الصعب جدا التخلص من الوزن الزائد في غضون أيام. لكن لا يوجد شيء مستحيل فقط يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن مع ****** الرياضة خاصة الحركات التي من شأنها أن تخلصك من الوركين لأن الدهون تتراكم في هذه المنطقة.
تحتاجين إلى:
نظام غذائي متوازن.
****** الرياضة خاصة المشي لمسافات طويلة.
1- حتى تتمكني عزيزتي حواء من التخلص من الوركين يجب أن تتبني نظام غذائي متوازن يتكون من السلطات و الخضار لأنه يجب عليك تناول سعرات حرارية منخفضة حتى تتمكني من القضاء على طبقات الدهون المتراكمة.
كما يتطلب عليك ****** الرياضات التي من شأنها تنحيف البطن للتخلص من طبقة الشحون في هذا الجزء.
حوامل

2 – لتكون حميتك ناجحة يجب عليك الركض لمسافات طويلة و من الرياضات الأكثر فعالية القفز على الحبل.

3- من خلال الجمع بين الركض والقفز على الحبل، يمكنك التخلص نهائيا من الدهون الموجودة في الوكين و لا تنسي التخفيض من السعرات الحرارية.