منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا للدايت (https://naqatube.com/showthread.php?t=355093)

بحــ العيون ــــــــر 09-29-2016 07:56 PM
بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا للدايت
 
https://www.ma7shy.com/media/cache/i...1400785635.jpg

وجبة افطار سهلة تستغرق 15 دقيقة للتحضير وتعتبر من الوجبات الغنية بالأليف والحارقة للدهون

+++++++++
الادوات المستخدمه

  • طاسة
+++++++++

المقادير

  • 2 x معلقة كبيرة جبنة فيتا (قليلة الدسم)
  • 2 x عدد بيضة (مضروبين)
  • 1 x كوب بروكلى (مقطع لقطع صغيرة)
  • 1 x معلقة كبيرة زيت زيتون
  • ½ x معلقة صغيرة ملح
  • ¼ x معلقة صغيرة شبت (مجفف)
+++++++++


الخطوات

  1. فى طاسة على النار هنضيف زيت الزيتون ونسيبه يسخن.
  2. هنضيف قطع البروكلى ونقلبهم كويس لمدة 3 دقائق.
  3. فى بولة صغيرة هنخلط البيض والجبنة والملح والشبت كويس وبعدين هنضيف الخليط للطاسة
  4. هنسيب الخليط يستوى لمدة دقيقتين ويقدم مع عيش سن أو براون توست. بالهنا والشفا




Fatima 14 09-30-2016 04:01 PM
رد: بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا للدايت
 
وصفة شهية الله يسعدك حبيبتي

بحــ العيون ــــــــر 09-30-2016 06:31 PM
رد: بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا للدايت
 
والله يسعدك يا الغلا

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...558877_941.gif

υм вtℓαα 10-08-2016 12:57 PM
رد: بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا للدايت
 
لذيذه تسلم الاياادي

بحــ العيون ــــــــر 10-08-2016 04:56 PM
رد: بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا للدايت
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...331557_205.gif


الساعة الآن 11:52 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .