مثبطات الخصوبة بعض الأطعمة يمكن ان تقلل من قدرتك على الحمل. لذا من الافضل التقليل أو تجنب ما سيلي ذكره و الذي ثبت أنه مضر بالخصوبة : البازلاء: هي وسيلة منع حمل طبيعية. توجد مادة كيميائية في البازلاء لديها تأثير قوي مناهض للخصوبة (m-xylohydroquinine) لكل من الرجال والنساء. يعتبر الطب الشعبي ان البازلاء من أقوى موانع الحمل، و قد كانت موضع دراسة من قبل العلماء في آسيا على امل عزل هذه المواد لصنع وسائل منع حمل غير مكلفة. منتجات الألبان: أثبتت بحوث في الولايات المتحدة وفنلندا ان النساء تميل إلى التعرض لهبوط حاد في معدلات الخصوبة بسبب استهلاك منتجات الألبان بمستويات عالية. ويقول البعض ان منتجات الألبان يمكن أن تزيد من ثقل او غلظة مخاط عنق الرحم. ومع ذلك ، فإن أحدث البحوث في جامعة هارفارد ، تنص على أن منتجات الألبان كاملة الدسم يمكن أن تساعد على منع / تحسين اضطرابات الإباضة التي قد تضعف الخصوبة. اذا موضوع " الألبان " أمر مثير للجدل بين خبراء الخصوبة. الفول السوداني / الجوز البرازيلي: يحتوي على مستويات عاليه من الفيتوإستروجينز (مثل فول الصويا) ، وهناك بعض الشك في أنه يمكن أن يضر بالخصوبة عند الرجال. عصير الأناناس: اذا تم تناوله بكميات كبيرة ، فإنه يمكن أن يسبب تقلصات في الرحم ويتسبب في حدوث الاجهاض. الغوسيبل (Gossypol ) : هو مادة سامة توجد في نبات القطن ، تقلل عدد وحركة الحيوانات المنوية ، ويتم استخدامها في الصين كوسيلة لمنع الحمل لدى الرجال. في العادة يتم ازالة الغوسيبل من زيت بذرة القطن الا انه يمكن ان تبقى نسبة قليله منه، لذلك وجب تجنب زوجك لمنتجات بذرة القطن ليكون في مأمن من مضارها .. قد يتواجد زيت بذرة الكتان في السلطات الجاهزة، وفي الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس. يجب التأكد من قراءة مكونات الأطعمه وتجنب أي من المنتجات التي تحتوي على زيت بذرة القطن. المواد المضافة للمواد الغذائية: الأطعمة التي تحتوي على مواد مضافة ، والمواد الحافظة والمواد الكيميائية يمكن أن تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم. لذا من الأفضل الابتعاد عن الأغذية المصنعة قدر الإمكان ومحاولة استهلاك الأطعمه الطازجة الكاملة. تجنبي على وجه الخصوص MSG و BHA .. وهي مادتين من اكثر المواد ضررا بالخصوبة. السكر: الكثير من السكر في الجسم يزيد من انتاج الانسولين وهو الهرمون الذي يمكن أن يؤثر على وظيفة المبيض. التحلية الاصطناعية: بدائل السكر مثل الأسبارتام وSplenda ينبغي تجنبها لأنها تحتوي على المواد الكيميائية التي قد تكون مضره بالصحة والخصوبة. على سبيل المثال ، الأسبارتام يتحول الى فورمالديهايد (formaldehyde) في جسمك (وهي مادة تستخدم لحفظ جثث الموتى). الصـــودا : يجب أن يتم تجنب الصودا والمعلبات لإمتلائها بالسكر و المحليات الاصطناعية ، والمواد الكيميائية ، وأحيانا على مادة الكافيين ، وكلها قد تضعف خصوبة. استبدل الصودا بشرب كوب من الماء وهي خطوة ايجابية لتحسين الخصوبة. ارتفاع الزئبق السمكي: أشارت ادارة الاغذية والعقاقير ان النساء اللاتي يحاولن الحمل يمكن أن يأكلوا كمية تصل إلى 12 أوقية (وجبتين) في الأسبوع من الأسماك المنخفضة الزئبق ، مثل الجمبري وسرطان البحر ، والاسكالوب ، والمحار ، وسمك القد وبولوك والبلطي ، وسمك السلمون المرقط ، سمك السلمون ، والتونة الخفيفة المعلبة وسمك السلور. تنصح ادارة الاغذية والعقاقير بتجنب التونة المعلبة البيضاء وكذلك سمك أبو سيف ، تايلفيش ، الاسقمري ، شرائح التونة والقرش وسمك الهلبوت البرتقالي اللون ، والماكريل الإسباني ، مارلن و الوقار ، لأن لديها أعلى مستويات من الزئبق. تحتوي الأسماك على بروتينات ودهون أوميغا 3 الصحية. يجب أن لا تقطعها من حميتك. فقط كن على بينة من الأسماك عالية من الزئبق.. واختر بحكمة عند شرائك لها. القمح: بعض النساء يمكن أن تعاني من حساسية مفرطة للقمح وهن لا يعملن ذلك ، لذا وجب استبدال القمح بالحبوب أو خبز الجاودار عند توفرهم. يتبع