عرض مشاركة واحدة

قديم 09-01-2009, 12:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 152
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي سلطة بابايا وفول وذرة







يقدم هذا الطبق الجانبي فاتراً أو بارداً، يعتبر وجبة غداء مثالية، يمكن تناوله على العشاء إلى جانب ثمار البحر، أو نقانق الدجاج أو طبق الرز بالخضار.

* المقادير


- كوب ذرة (أي ما يعادل كوزين).

- كوبا بابايا مقطعة (أي حوالي نصف فاكهة متوسطة الحجم).

- علبة فول، يفرغ منها السائل ويغسل الفول.

- ملعقة برش ليمون صغيرة (حوالي حبة ليمون).

- ملعقة نعناع طازج ومفروم صغيرة.

- ملعقتان عصير ليمون صغيرتان (حوالي حبة ليمون).

- ملعقة صغيرة ونصف من الزيت النباتي أو زيت كانولا.

- نصف ملعقة ملح صغيرة.

- نصف ملعقة فلفل طازج صغيرة.

- ورق النعناع للتزيين.

* الطريقة

1. إن كنت تستخدمين أكواز ذرة طازجة، إشويها لدقيقة أو دقيقتين على كل جانب، من ثم دعيها تبرد، أوقفيها على القاعدة الواسعة ومرري سكيناً نزولاً لتقطيع حبوب الذرة كافة. إن كنت تستخدمين الذرة المثلجة، إغسليها ومن ثم جففيها. إقليها لدقيقتين أو ثلاث في مقلاة، من ثم ضعيها في وعاء يتسع لخمسة أكواب.

2. قشري البابايا، وانزعي بزورها وقطعيها إلى قطع صغيرة، من ثم أضيفيها إلى الذرة.

3. أفرغي السائل من علبة الفول واغسليه ومن ثم أضيفيه إلى الوعاء. ضعي برش الليمون والنعناع المفروم.

4. إخفقي المزيج مع عصير الليمون، الزيت، الملح والفلفل، واسكبيه على السلطة. امزجي المكونات بلطف بواسطة شوكتين وقدميها فوراً أو دعيها تبرد لساعة أو طوال الليل.





من مواضيع عزيزة النفس
0 تالقي باطلاله مميزه مع عدسات من ذهب
0 مشروبات تحافظ علي وزنكِ
0 حلوووووووين لكن وين احصلهم؟؟؟؟
0 طبق ايطالي:دجاج بجبن البارميزان لذييييييييييييذ
0 طاق طاق طاقيه
0 صور للطفل اول ما ينولد
0 ضعف الخصوبه لدى الرجل
0 مجموعه من اطباق الدجاج الشهيه
0 شنط للاكسسوارات جديده روووووووووووعه
0 اتكيت الجلوس على مائدة الطعام
0 يادكتور تكفى وقف الدرس
0 علاج العقم لدى الرجل والمرأه بالأعشاب
0 انــاأا ارخــص الدنياا لاجلكـ ولا يغركـ ماعطيتـ
0 صور للحمل خارج الرحم
0 اناقتك مع موضة وازياء2012 تابعوها على منتديات حوامل
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس