[نهروان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مامي نور

يا مييية أهلا وسهلا فيكي حبيبتي والله شرفتي ونورتي

حبيبتي لما قالتلك لازم ما تاكلي دهون وأملاح يعني ما تاكلي دهون وأملاح مش معناتا لازم تعملي ريجيم

يعني مثلا لازم ما تاكلي مقالي وحاولي تاكلي المسلوق والمشوي
ولازم تاكلي سلطات وتخففي سكر وملح بالأكل
وتبتعدي عن الحلويات وتاكلي فواكه بدالها أو تمر
ولو بتشربي لبن كامل الدسم اشربي لبن قليل الدسم
وبدال الخبز الأبيض كلي خبز أسمر

أنا عمأعمل هيك متلك مش لأت وزني زايد بس مشان وزني ما يزيد لأن لو زاد أنا حروح فيهااا

يسلمووو حبيبتي
يعطيييك ربي الف الف عااافيه
حييل ريحتيني بكلامك الله يريحك دنيا واخره
ويسهل عليك ولادتك وتعدي بسرعه وعلى خير امييين يارب