عرض مشاركة واحدة

قديم 03-20-2012, 12:40 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
نجوم الظلام
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نجوم الظلام

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 44414
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
نجوم الظلام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نجوم الظلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon41 احدث التمارين الرياضية للايدى والمعصم






احدث التمارين الرياضية للايدى والمعصم



* التمرين الأول:


- الحرص على أن يكون مفصل الرسغ في وضع استقامة.

- يتم رسم حرف (o) بإصبع الإبهام مع كل إصبع من أصابع اليد، بحيث يلتقي طرف إصبع الإبهام مع طرف كل إصبع من هذه الأصابع.

- بعد كل التقاء لإصبع الإبهام مع أصابع اليد يتم فردها مع إبعادها عن بعضها البعض (ممارسة أقصى إطالة

- يمكن الاستعانة باليد الأخرى للمساعدة في أداء التمرين إذا كانت هناك حاجة لذلك.

- يتم ممارسة نفس خطوات التمرين مع أصابع اليد الأخرى.















وللمزيد من المعلومات والشرح من

هناااااااااااااااااااااااااااااااااا


وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم





من مواضيع نجوم الظلام
عرض البوم صور نجوم الظلام   رد مع اقتباس