[ام ارجواااااان]

طرق لضبط أعصابك.,،؛

..{{السلام عليكم ورحمه الله وبركته}}..




..{{لا تصاحبي إلا ذوي الشخصيه الهادئهالمحبه

و ابتعدي عن مصاحبةأصحاب الشخصيات الإنفعاليه
والمشاكسه و العنيده ، فكل نقاش مع هؤلاء
محكوم عليه بالفشل}}..

.,،؛
..{{كوني دوماً علىخيرما يرام بمراقبةنفسك و ليكن ذلك عن طريق الصور وخاصة في المناسبات فالصور سوفتبين لك إذا كنتِ مضطربه أو قلقه أو مشوشه }}..


.,،؛

..{{كرري على نفسك عبارة أنك باردةالأعصاب,
كرريها كثيراً بينك و بين نفسك و خاصة حين تذهبين إلى فراشك مساءً}}..

.,،؛

..{{عندما تصغين إلى شخص اجتهدي بالحفاظ على هدوء أعصابك و استرخي ، لاتقطبي بين حاجبيك،احتفظي بالنبره الهادئه الحياديه الثابته مهماً كان الموضوع مستفزاً}}..