[توتا توتا]

الرشاقة من دون ريجيم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، انقاص الوزن سريعا
الرشاقة من دون ريجيم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، انقاص الوزن سريعا
الرشاقة من دون ريجيم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، انقاص الوزن سريعا
الرشاقة من دون ريجيم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، انقاص الوزن سريعا



إن معادلة الرشاقة من دون رجيم دون أن تتعرضي لحرمان الرجيم أو آثار أدوية التخسيس الجانبية، أمر ممكن، وكل ما يحتاجه الأمر هو القليل من الإرادة والتصميم.
ويقدم الخبراء معادلة ناجحة في الحفاظ على الرشاقة وهي :

نصف ساعة من المشي يومياً.
مضغ بطيء جداً للطعام.
قياس الوزن يومياً.
تناول عشاء خفيف مبكرا.
فحص طبي دوري كل 6 أشهر.

ولا تنسي أن المشي أقل من نصف ساعة لا يحقق هدفك، إذ أكد العلماء في دراسة حديثة أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية.

وعلى هذا لست مطالبة بالنزول للممشى أو الشارع ل****** رياضة المشي، فالأعمال المنزلية تساعدك كثيرا بهذا الخصوص، لكن عليك المواظبة والاستمرار، وأن لا تركني للراحة كل 10 دقائق مثلا.

ويقترح بعض الخبراء أنه من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بهـا عن طريـق تخفيـف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بنحو مئة سعرة.