الموضوع: لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
عرض مشاركة واحدة

قديم 07-28-2012, 02:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم



لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم

٢٥٠غ من اللازانيا غير المطهية


٢كوب من الدجاج المطهي والمقطع

١كوب من السبانخ المطهية على البخار

١كوب من البروكولي المطهي على البخار

١/٢كوب من جبنة الموزاريلا قليلة الدسم والمبروشة

١كوب من الجبن القريش قليل الدسم

١عبوة واحدة من صلصة السباغيتي

بخاخ زيت الطبخ







طريقة التحضير





يرش زيت الطبخ البخاخ على وعاء الطهي حجم ٢٢ x ٣٢سم

يوضع نصف كوب من صلصة السباغيتي في الوعاء

توضع طبقة من اللزانيا في الوعاء

يوضع طبقة من السبانخ والبروكلي والجبنة والدجاج في الوعاء

ثم يوضع كوب ونصف من الصلصة فوق الخليط

توضع طبقة أخيرة من اللازانيا


يسخن الفرن على درجة حرارة ١٧٠ درجة مئوية

يغطى الوعاء ويوضع في الفرن لمدة ٣٠ -٤٠ دقيقة

يرفع الغطاء ويستمر بالطهي لمدة ١٠ دقائق إضافية.


يتفحص الوعاء كل ٥ دقائق بواسطة السكين للتأكد من نضج اللازانيا إلى الملمس المطلوب.

معلومة: الوجبات قليلة الدسم - يساعد تناول الوجبات قليلة الدسم في تقليل مخاطر التعرض للأمراض الخطيرة، وذلك من خلال التعود على تناول هذا الطعام من عمر صغير إلى جانب اتباع تغييرات أخرى في نمط الحياة ..

و الوجبات قليلة الدسم لا تنقص الوزن بذاتها لكنها تساعد على تقليل إكتساب الوزن فيجب الإعتدال في الأكل بشكل عام حتى لو كانت المأكولات قليلةالدسم





من مواضيع بسملة123
0 رجيم الدكتور أورنيش ، طريقة عمل رجيم الدكتور أورنيش ، كيفية عمل رجيم الدكتور أورنيش
0 طرق التخلص من الترهلات ، وصفات للتخلص من الترهلات ، كيفية التخلص من الترهلات
0 رجيم الماء للتخسيس ، طريقة عمل رجيم الماء ، كيفية عمل رجيم الماء
0 وجبات رجيم ، طريقة عمل وجبات رجيم ، كيفية عمل اكلات دايت
0 طرق انقاص الوزن ، خطوات لانقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة
0 أسهل التمارين الرياضية للمسنين ، رجيم للمسنين ، دايت لكبار السن
0 وصفة تخسيس 30 كيلو فى شهر ، وصفات انقاص الوزن ، وصفات للتخسيس
0 طرق تخسيس الخصر ، كيفية تخسيس الخصر ، تمارين لتخسيس الخصر
0 تمارين للتخلص من الكرش ، تمارين للتخلص من البطن ، كيفية التخلص من بروز الكرش
0 وصفات منزلية للرجيم ، وصفات منزلية للتخسيس ، كيفية عمل خلطات لانقاص الوزن
0 مشروب جريب فروت بالعسل ، طريقة عمل مشروب جريب فروت بالعسل دايت ، وصفة عصير للرجيم
0 العلاقة السمنة بضعف القدرات العقلية ، اسباب السمنة المفرطة ، طرق علاج السمنة
0 رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى ، وصفات رجيم صحية
0 مهلبية للدايت ، كيفية عمل مهلبية للرجيم ، طريقة عمل مهلبية للدايت
0 وصفه لسد الشهيه ،خلطة لسد الشهية ، خلطات انقاص الوزن
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس