زياده الوزن ، اسباب زياده الوزن ، علاقة النوم بزياده الوزن
زياده الوزن ، اسباب زياده الوزن ، علاقة النوم بزياده الوزن
زياده الوزن ، اسباب زياده الوزن ، علاقة النوم بزياده الوزن
زياده الوزن ، اسباب زياده الوزن ، علاقة النوم بزياده الوزن
زياده عدد ساعات النوم تسبب زياده فى الوزن
======================
موضوع رائع ومميز عن علاقه النوم بزياده الوزن
أكد عدد من الدراسات العلمية على وجود علاقة مطردة بين عدد ساعات النوم وزيادة الوزن، وتقول أحدث الدراسات إنه في الحالات التي يتراوح فيها عدد ساعات النوم ما بين ساعتين وأربع ساعات يوميا تتزايد مخاطر الإصابة بالسمنة إلى 73 %.
======================
وترجع الدراسات هذه الظاهرة إلى عدة عوامل أهمها عامل السلوك حيث تبين أن عدم النوم لساعات كافية غالبا ما يكون لمشاهدة برامج التليفزيون أو الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر وما يتخلل هذه الساعات الطويلة من تناول لبعض الأطعمة.
======================
والعامل الثاني يرتبط بالطبيعة البيولوجية فعدد ساعات النوم ونوعيته يؤثران على إفراز عدد من الهرمونات مثل الكورتيزون وهرمون النمو بصفة خاصة اللذين يؤثران على الطريقة التي يستفيد بها الجسم من الطعام.
======================
ويؤكد العلماء أن قلة عدد ساعات النوم اقل من خمس ساعات تزيد من إفراز هرموني جريلين وليبتين اللذين يؤثران على الآلية التي تعمل بها الشهية.