وصفات التخسيس ، وصفات انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة
وصفات التخسيس ، وصفات انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة
وصفات التخسيس ، وصفات انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة
وصفات التخسيس ، وصفات انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة
وصفه تنقص الوزن 4 كيلو جرام فى الاسبوع
======================
جيبلكم معايا تلك الوصفه المزهله ويارب تعجبم وتجيب نتيجه انشاء الله
اليوم الاول و الثانى و الثالث :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة
======================
اليوم الرابع و الخامس :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة
======================
اليوم السادس و السابع :
الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات
======================
ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .
6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب