* إنني في بداية حملي، وأشعر بحموضة شديدة ومؤلمة، فما علاج ذلك.؟
- عند الحمل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة قد تشعرين ببعض الحموضة أو ما يسمى بحرقة الفؤاد، وتزداد في نهاية الحمل بسبب ضغط الجنين على أعضاء جهازك الهضمي، ولتخفيف ذلك، يمكن اتباع الآتي :
- تناولي وجبات صغيرة الحجم كثيرة العدد (أي كل 2 -3 ساعات).
- حاولي تجنب أو تقليل ما تشربينه من مشروبات تحتوي على الكافيين أو مشروبات غازية.
- حاولي تناول غذائك ببطء في جو عام ممتع.
- مارسي رياضة المشي بعد تناول الطعام لمساعدة العصارة المعدية على الاستقرار لأسفل وعدم الصعود لأعلى، وتجنبي الاستلقاء على الظهر.
- تجنبيا الوجبات كبيرة الحجم قبل موعد النوم.
- نامي وارفعي رأسك قليلا لأعلى.
- ارتدي ملابس مريحة وفضفاضة.
- استشيري طبيبك قبل تناول مضادات الحموضة، فبعضها يحتوي على بيكربونات الصوديوم التي قد تعرقل امتصاص الفيتامينات والمعادن.