الشاي للحوامل ، فوائد الشاي للحوامل ، اهمية الشاي للحوامل
الشاي للحوامل ، فوائد الشاي للحوامل ، اهمية الشاي للحوامل
الشاي للحوامل ، فوائد الشاي للحوامل ، اهمية الشاي للحوامل
الشاي للحوامل ، فوائد الشاي للحوامل ، اهمية الشاي للحوامل
لا يتوجب على المرأة الحامل الإقلاع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، ولكنها بحاجة إلى التخفيف منها.
لأن الإكثار من مادة الكافيين الموجودة بالكثير من مشروباتنا اليومية كالقهوة والشاي ومشروبات الطاقة قد يؤدي إلى ولادة طفلٍ منخفض الوزن.
و من الممكن أن يزيد انخفاض وزن الطفل عند الولادة ومن المخاطر تعرضه لبعض المشاكل الصحية عند ولادته أو في المستقبل. ناهيك عن احتمالية الإجهاض التلقائي. من الواجب أن لا يتجاوز مقدار الكافيين المنتاول من قبل المرأة الحامل عن 200 ملجم يومياً أي ما يعادل كوبين من القهوة سريعة الذوبان أو أربعة فناجين من الشاي يومياً.
ما تأثير القهوة والشاي على جسم المرأة الحامل (الكافيين):
من تأثير القهوة والشاي على جسم المرأة الحامل زيادة معدل ضربات القلب وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، ما يؤثر على الجنين الذي لا يزال بمرحلة النمو، تناول كمية كبيرة من مادة الكافيين يمكن أن يسبب الإصابة بالأرق والتوتر والعصبية والصداع لدى المرأة الحامل. كما أنه من المواد المدرة للبول فتؤدي إلى فقدان كميات من الماء والسوائل التي يحتاج إليها جسم المرأة الحامل للحفاظ على سلامة الجنين.
بالإضافة أن من تأثير القهوة والشاي على جسم المرأة الحامل إذا تناولتهم أثناء الطعام تقليل قدرة الجسم على امتصاص الحديد في غضون نصف ساعة من تناول الوجبة.
الأطعمة ومشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين؟
• فنجان واحد من القهوة سريعة التحضير = 75 ملجم من الكافيين
• كوب واحد من القهوة سريعة التحضير = 100 ملجم من الكافيين
• كوب واحد من الشاي = 50 ملجم من الكافيين
• فنجان واحد من القهوة المخمرة = 100 ملجم من الكافيين
• علبة واحدة من الكولا = 40 ملجم من الكافيين
• قالب شكولاته واحد يزن 50 جراماً من الشكولاته السادة = قد يصل إلى 50 ملجم من الكافيين
• علبة واحدة من مشروب “الطاقة” = 80 ملجم من الكافيين
• قالب شكولاته واحد يزن 50 جراماً من الشكولاتة بالحليب (اللبن) = قد يصل إلى 50 ملجم من الكافيين
التوقف عن تناول القهوة والشاي أثناء الحمل (الكافيين)؟
بدلاً من التوقف التام عن تناول القهوة والشاي أثناء الحمل، يمكن للمرأة الحامل الحد من الكافيين في المشروبات الساخنة التي تعدها في البيت عبر التقليل من فترة تخميرها.
يمكن أن تقل نسبة الكافيين بمقدار النصف عبر نقع الشاي في الماء الساخن لمدة دقيقة بدلاً من خمس دقائق