جميع ما ذكر اعلاه من اقتراحات هي فيتامينات توفر وسيلة لزيادة صحتك و تعود بالفائده على كل من خصوبة الذكور والاناث .. بجي استخدام الجرعات على النحو الوارد في التوجيهات .. انما من الافضل دائما استشارة الاشخاص المؤهلين عند اجراء عملية الشراء او اتبع التوجيهات الموجوده على كل علبه
وقد استخدمت ايضا العلاجات العشبيه والاعشاب لحل مشاكل الخصوبه والتي نستمدها من النباتات والمستخلصات النباتيه لمكافحه العقم منذ عام 200 ميلادي .. وكما هو الحال مع العديد من النهج البديله لقد مرت كثير الاعشاء في كثير من البحوث كعلاج للخصوبه لعدم وجود بيانات علميه قاطعه لاثبات قيمتها
على كل حال .. مع الكثير والكثير من البحوث السريريه بشأن هذه العلاجات العشبيه اظهرت شعبية هذه العلاجات وهناك اعداد متزايدة من قصص النجاح على منتديات النقاش وبالتفصيل كيف تحولت المرأه الى العلاجات العشبيه واصبحت حاملا بعد ان لم ينجح اي شي اخر معها
يعتقد ان الصيننين القدماء استخدموا الاعشاب لعلاج العقم وزياده عدد الحيوانات المنويه .. فالاعشاب يمكن ان يكون لها فائده كبير في علاج الاختلال الهرموني .. العلاجات العشبيه تظهر في اشكال كثير مثل الكبسولات او الشاي او قطرات
بعض من هذه الاعشاب الاكثر شعبيه والى وجدوا لها فعاليه في علاج العقم هي :
Chaste Berry (Vitex agnus castus)
الفيتيكس هو على الارجح اكثر عشبه معروفه لزياده الخصوبه ودرس على نطاق واسع .. هو يعمل عن طريق تحفيز هرمونات التبويض والمشاركه في اعادة التوازن الهرموني الانثوي .. وهو يساعد ايضا على تصحيح عيوب مرحلة الجسم الاصفر ويساعد على خفض مستويات هرمون البرولاكتين العاليه وكلا من هاتين المشكلتين تسببان مشاكل في الخصوبه .. هو ايضا يعمل مع الغده النخاميه وتحديدا على انتاج هرمون التبويض LH والمعروف باسم leutenizing والنتيجه هي زيادة من انتاج هرمون البروجسترون مما يساعد على تنظيم الدوره الشهريه
الفيتيكس ليست عشبه تتصرف بسهوله بل تحتاج لعدة اشهر حتى يبنى في النظام الخاص بك .. خذي هذه العشبه من اول يوم من دورتك حتى تصلي ليوم التبويض فقط
أوراق التوت الاحمر
لديها سمعه انها تساعد على استرخاء الرحم ويوصى بها ايضا للسماعده على تعلق البويضه المخصبه في بطانة الرحم والمحافظه على تعلقها
انه ال phytoprogesterone وهو النبات الذي يتصرف مثل هرمون البروجسترون لذلك يمكن استخدامه لزيادة مستويات البروجسترون في الجسم .. وهو مفيد ايضا لتخفيف الكثير من الضيق اثناء الحمل كالغثيان الصباحي وتشنجات العضلات والتعب
الافضل اخذها بالطريقه الاتيه : وضع اونصه واحده من روق التوت المجفف في ربع جالون من الماء المغلي ويترك ليختمر ليلة بضحاها .. تصفى الاوراق ويشرب الماء ساخنا او باردا وممكن اخذه مع ملعقه عسل اذااحببتي .. ويؤخذ خلال ايام الشهر كلها
البرسيم الأحمر
هذه العشبة هو آخر وصفه لعلاج الخصوبة . هناك الكثير من القصص عن نساء غير قادرين على الحمل، واللاتي شربن ما يصل الى ربع غالون من البرسيم الأحمر كل يوم لمدة ستة أسابيع على الأقل، ومن ثم أصبحن حوامل . أنه يحتوي على هرمون الاستروجين . البرسيم الأحمر يحتوي أيضا على الكالسيوم والمغنيسيوم التي تمكن الجهاز العصبي من الاسترخاء وتحسين الخصوبة. مثل التوت الأحمر، يوصى بوضع أونصة واحدة من أزهاره مجففة في جرة ربعها ملئ بالماء المغلي، وتركها عشية وضحاها . يمكن ان تؤخذ خلال ايام الشهر كلها والافضل اييضا اخذها كخلطه مع اوراق التوت الاحمر
جذور اليونيكورن False unicorn root
مثل البرسيم الاحمر يساعد على توازن الهرمونات عن طريق التعويض عن نقص هرمون الاستروجين ويشجع الجسم على افراز كميات زائده منه . لها تأثير على المبايض وتقوية بطانة الرحم .. تؤخذ خلال النصف الاول من دورتك الشهريه وتوقف عند يوم التبويض
دونغ كاي Dong Quai
هي عشبه اسيويه قديمه تعرف باسم منظم الهرمون الانثوي وهو يعمل مثل هرمون الاستروجين .. والذي يعمل على تنشيط وقمع مستقبلات هرمون الاستروجين في الغده النخاميه التي ينشط دورها اثناء الاباضه .. كما يعزز من بناء بطانة الرحم .. وهناك اراء مختلفه حول ما اذا كان ينبغي اخذ هذه العشبه في النصف الاول او في النصف الثاني من الدوره الشهريه
زهرة الربيع المسائيه : Evening Primrose
هذه يمكن ان تحسن بشكل كبير من انتاج افرازات ومخاط جيد للحيوانات المنويه داخل عنق الرحم والتي تعرف بافرازات بياض البيض لانها تشبهها كثيرا .. تؤخذ خلال النصف الاول من الدوره وتوقف عند الاباضه فهي تحتوي على ال EPO وهو البروستاجلاندين والذي يسبب تقلصات في الرحم و توسع عنق الرحم ولذلك يجب استبداله بمجرد حصول الاباضه بزيت بذور الكتان الذي يحتوي ايضا على الاحماض الدهنيه الاساسيه دون البروستاجلاندين
الاحماض الدهنيه الاساسيه : (EFA’S)
ال أوميغا 3 والأوميغا 6 والاحماض الدهنيه (EFA’S) لا غنى عنها للحفاظ على الصحه الانجابيه الجيده للاسف فان اجسامنا لا تصنع هذه الاحماض لذلك يجب الحصول عليها من مصادر خارجيه ان كان من الطعام الذي نأكله او من المكملات الغذائيه .. من المهم جدا اخذ هذا النوع من الاحماض عند الاستعداد للحمل لانه بمثابة منظم للهرمون وكل من الأوميغا 3 والأوميغا 6 مهمه في تقوية الحيوانات المنويه .. من المهم ايضا ان يكون هناك توازن بينهما لانه لوحظ ان معظم الناس لديهم الأوميغا 6 اكثر من الأوميغا 3 لانه تم العثور على الاوميغا 6 في البيض واللحوم والحبوب الكامله والزيوت غير المشبعه من الخضراوات والمكسرات والاطعمه المعلبه ومعظم المنتوجات المخبوزه .. لذلك في معظم الاحيان لا يطلب ممن يتناولون الوجبات الغربيه اخذ مكملات الأوميغا 6 لانها غنيه جدا به
ومع ذلك فمن الضروري التوازن بينه وبين الأوميغا 3 ويفضل بنسية 1:1 او 1:2 .. لسوء الحظ العديد من الوجبات الغذائية لديها نسبة تصل الى 1:30 من الأوميغا 6 الى الأوميغا 3 ويشتبه ان هذا ساهم في مشاكل الخصوبه
مصادر الاوميغا 3 الغذائية : بذور كتان الارض والاسماك الزيتيه ( الماكرين والرنجه والسلمون والسردين ) الجوز والخضار الورقيه الخضراء
مصادر الاوميغا 6 الغذائية : زين لسان الثور - زيت الحبة السوداء (الكشمش ) زيت زهرة الربيع المسائيه كلها مصادر ذات جوده عاليه من هذه الماده الغذائية
الجرعه من المكملات الغذائيه : من ا الى 7 غرام يوميا من زيت بذور الكتان و زيت السمك المكرر والمنقى ( لتجنب الزئبق وغيرها من السموم ) لا تأخذي زيت كبد سمك القد لانه يحتوي على مستويات سامه من فيتامين أ
ملاحظه : كن على حذر من تناول الكثير من هذه الاحماض اذا كنت تتناول معها ادويه منع تجلط الدم
عشبة ماكا ( maca )
هذه العشبه القادمه من البيرو هي في مقدمة الدراسات وتأثيرها حول زيادة عدد الحيوانات المنويه بعد نشر دراسه في مجلة اسيويه عام 2001 والتي اظهرت زيادة 200 % في عدد الحيوانات المنويه و كثافه السائل المنوي
تستعمل هذه العشبه لزيادة الخصوبه والرغبه الجنسيه في كل من الرجل والمرأه من خلال تنظيم الهرمونات ويمكنك قراءة المزيد عنها هنا :
Maca Extract Information : Vitabase
حمض شبه أمينوبنزويك ( paba )
يحفز الغده النخاميه ويعيد الخصوبه لبعض النساء الذين لا يستطيعون الانجاب
مصادره الغذائيه : دبس السكر والفطر والسبانخ والحبوب الكامله
الشاي الاخضر :
احد مضادات الاكسده القويه التي تعزز من صحتك الانجابيه عن طريق عكس أثار البيئه على جسمك مثل السموم والاجهاد وقله النوم وتناول الكثير من الاطعمه المصنعه .. ويساعد جسمك على انتاج بويضات صحيه
الجرعه : 1 كوب او اكثر يوميا يضاعف احتمالات حملك في كل دوره وذلك وفقا لدراسة في مجلة اميركيه متخصصه بالصحه العامه
قهوة جذور الهندباء :
هو بديل عظيم للقهوه ( طعمها يشبه كثيرا طعم القهوه ) لكن بدون كافيين .. لها فائده عظيمة تتمثل في ازالة السموم من الكبد والذي يفيد كثيرا الصحة الانجابيه
زيت جرثومة القمح :
جرثومة القمح عاليه جدا بالزنك وفيتامين اي و مصدر جيد للأوميغا 3 ... هو يساعد على تمدد كل من قناتي فالوب والانابيب المنويه .. مما يجعل نقل كلا من البويضات و الحيوانات المنويه اسهل .. كما انه يساعد في تحسين نوعية الحيوانات المنويه وكميتها
الجرعه : نصف ملعقه صغيره من الزيت الى ملعقه يوميا
مكملات الخصوبه :
بدلا من قطف الاعشاب و البحث عن طريق اخذها فان مكملات الخصوبه تجمع لكي المفيد من العديد من الاعشاب المفيده لخصوبتك بالاضافه الى الفيتامينات اللازمه لك في فتره ما قبل الولاده واثناء الحمل مما يجعلها تسمى الكل في واحد
وهناك نوعان منها للنساء ومنها اللرجال .. للاسف هذه المكملات متاحه للشراء عبر الانترنت فقط
هناك بعض الخيارات وتحديدا للرجال والتي تزيد من وتحسن من الحيوانات المنويه باتباع التالي
الجينسيغ الاسيوي (Panax Ginseng)
عشبه مساعده جدا لخصوبه الرجل فهي تزيد من عدد الحيوانات المنويه وحركتها وتعدل مستويات التيستوستيرون
حبوب لقاح النحل ( البي بولين )
يعتبر الغذاء المتكامل .. ينتج من اجزاء ذكريه من النباتات المزهره .. تحتوي الحبوب على الفيتامينات الضروريه وعلى عشر احماض امينيه مهمه للبروتين في الجسم وكذلك على الانزيمات .. لوحظ أثرها على تطوير جوده الحيوانات المنويه لدى الرجال
الرويال جلي :
دراسة اجريت عام 2002 اوجدت ان النعاج التي تغذت على هذه الماده الشبيه بالعسل ( والمثبت من قبل اعضاء علم الوظائف ان مشيمة النعاج قريبه جدا من البشر ) وجد ان معدلات الاباضه والحمل زادت كثيرا
الجرعه : معظم الشركات المصنعه توصي باخذ 500 مللغرام مرتين يوميا
ملاحظه :
لو قمتي بالمزيد من البحوث على مزيد من الاعشاب المساعده في الخصوبه ستجدين ايضا جذور العرق سوس وعشبة عباءة السيده والكوهوش السوداء وعشبة الهو شو وو .. وقدر تم تجربتها بالتأكيد لكن ما ذكرت اعلاه من اعشاب هي الاكثر شعبية والموصى بها لتعزيز خصوبتك
تحذير : قبل استخدام اي نوع من الاعشاب لزيادة فرصك في الحمل تذكري ان الاعشاب يمكن ان تكون قوية جدا ولها اثار جانبيه
لو بامكانك التشاور مع مختصين او المعالجين بالاعشاب و الطب الصيني للحصول على افضل النتائج
والاهم التوقف فورا عن تناول المكملات العشبيه عند حصول الحمل ( ما لم ينصحك الطبيب بغير ذلك )
وعدم خلط المكملات والاعشاب مع ادوية الخصوبه من اي نوع كانت